L'huile de lin - La croissance des cheveux
Linda Tarr Kent est un journaliste et éditeur avec plus de 20 ans d'expérience chez Gannett Company Inc. La société McClatchy, son Publishing Inc. Publishing Mach, MomFit Le Mouvement et d'autres sociétés. Son domaine d'expertise est la santé et de remise en forme. Elle est remise en forme Bosu et moniteur de surf de stand-up paddle. Kent est titulaire d'un baccalauréat en journalisme de l'Université Washington State.
L'huile de lin peut aider à promouvoir la croissance des cheveux. Crédit photo Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images
On peut trouver l'huile de lin sous forme liquide ou sous une forme gélule. Il est une source d'acides gras essentiels qui favorisent la bonne santé des cheveux. Les gens qui veulent compléter avec les graines de lin pour promouvoir des cheveux sains, brillant peut utiliser une à deux cuillères à soupe par jour en vinaigrette ou mélangé dans les aliments tels que les smoothies. Sinon, une personne peut prendre une à deux capsules par jour.
Importance
L'huile de lin est une source de l'acide gras essentiel (AGE) nommé acide alpha-linolénique ou ALA. Ces acides gras essentiels sont importants pour les cheveux et la santé de la peau. Les gens qui manquent de ceux-ci ont souvent du mal de plus en plus leurs cheveux. Les cheveux secs, cassants et perte de cheveux sont des signes d'une carence en EPT, conseille à l'échelle nationale connu nutritionniste Ann Louise Gittleman, auteur de « Super Nutrition pour les femmes. » acides gras essentiels sont dits « essentiels » parce que les gens sont incapables de les créer dans le corps, mais le corps les cellules ont besoin de les utiliser tous les jours. En fait, aider à former la EFAs la structure de chaque cellule dans le corps, y compris les cellules de cheveux, selon la nutritionniste Rudy Silva, conseiller pour HealthGuidance.org et les remèdes naturels meilleur bulletin.
Prévention / Solution
Ajout d'oméga-3, des acides gras tels que ceux de l'huile de graines de lin aux corticostéroïdes topiques ou à la thérapie médicamenteuse étrétinate peut aider à améliorer les symptômes du psoriasis, y compris la perte de cheveux, selon UM Medical Center. Les gens se remettent de la perte de cheveux liée au psoriasis et sont capables de repousser leurs cheveux lorsque la condition de la peau est contrôlée, conseille la Nouvelle-Zélande Société de dermatologie.
considérations
ALA de l'huile de lin ne fonctionnera pas pour tous ceux qui veulent promouvoir la croissance des cheveux. L'ALA dans les graines de lin est converti en acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et dans le corps, selon l'UM Medical Center. DHA et EPA se décomposent plus en prostaglandines, qui donnent des cellules informations sur la façon de fonctionner et aussi de réduire l'inflammation dans le corps. Certaines personnes n'ont pas assez des enzymes qui aident à convertir l'ALA en DHA et EPA. Ces gens ont besoin de compléter avec de l'huile de poisson au lieu de l'huile de lin, car l'huile de poisson a déjà DHA et EPA.
De plus, les mauvaises habitudes alimentaires et la santé peuvent avoir un impact sur la conversion de l'huile de graines de lin en DHA et EPA, comme manger trop de sucre, trop de glucides, le tabagisme et la consommation excessive d'alcool et de caféine, conseille l'information de perte de cheveux. Les personnes qui souffrent de diabète ou la schizophrénie manquent souvent la capacité de convertir l'ALA, selon UM Medical Center. Une personne qui soupçonne qu'il n'a pas l'enzyme nécessaire pour le processus de conversion a besoin d'un test sanguin pour savoir.
Les gens qui veulent compléter avec de l'huile de graines de lin ont besoin d'acheter des suppléments qui sont faites par des entreprises de bonne réputation. Les entreprises doivent certifier que leurs suppléments ne contiennent pas de métaux lourds comme le mercure ou le plomb, dit l'UM Medical Center. Le timing est important, aussi. La graine de lin peut ralentir l'absorption d'autres nutriments importants pour la santé des cheveux ou des médicaments par voie orale lorsqu'ils sont pris en même temps, il devrait donc être pris séparément. L'huile de lin peut également interagir avec les médicaments fluidifiant le sang, ainsi que les médicaments abaissant le sucre sanguin.
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