La libération sous caution - Comment Fall Out A Handstand - La poursuite du mouvement
Il arrive un moment où une relation doit évoluer. Il ne vient vous servir plus. Ce qui a commencé à se sentir en sécurité vous a laissé timide. Ce qui était autrefois considéré comme votre pierre est maintenant devenu votre béquille. Lorsque vous commencez à réaliser ces choses, vous savez que vous êtes prêt à passer à autre chose.
Avouons-le. Il est temps de prendre votre handstand loin du mur.
Je connais un handstand autoportant est effrayant. La gravité peut être un séducteur douloureux quand vous ne savez pas comment agir autour d'elle. Mais si vous ne saviez? Que faire si vous pouvez balancer votre handstand juste après le point de basculement et juste avant la gravité vous affirme dans son étreinte douloureuse, vous tombez dans la manière la plus gracieuse? Voilà, mes amis, est la caution. Avec cette technique, vous pouvez devenir le séducteur - ne se penchant sur les murs, pas plus peur de tomber.
La libération sous caution se présente sous plusieurs formes. J'ai inclus trois méthodes de base qui sont accessibles à la plupart des gens. Expérimentez avec tous les trois et trouver ce qui fonctionne pour vous.
le Cartwheel
Difficulté: 2 sur 5
Ceci est mon aller à caution. Il est simple, sûr et naturellement réoriente l'énergie de ma chute. Si vous avez déjà un cartwheel régulier dans votre boîte à outils, ce qui est hautement recommandée.
- Déterminer la direction de votre roue. Ceci est généralement votre côté dominant. Si vous menez avec la main gauche, le pied droit touche en premier, et vice versa. Main plomb est la main qui va rester sur le sol. Je mène ma gauche dans cette vidéo.
- Une fois que vous êtes passé votre point de basculement, enjambeur ouvrir vos jambes et soulevez votre main sans plomb. Ceci est ma main droite.
- Placez votre main sans plomb (ma droite) devant votre chef d'équipe (ma gauche). Les doigts de votre main plomb doivent pointer à votre main sans plomb. Cela imite le placement de la main d'une roue. REJOUISSANT se déplacera également vers l'espace entre vos mains.
(NOTE. Vous pouvez expérimenter avec regarder votre chef d'équipe pendant la cueillette et la mise bas de votre main sans plomb. Le changement de vue déclenche la rotation de votre torse)
- Garder le straddle dans vos jambes, la terre en douceur avec votre pied à l'extérieur (ma droite). Terminez le mouvement en poussant sur le sol avec vos mains.
- Ta-da! Vous avez renflouées gracieusement.
La Marche arrière
Difficulté: 3 sur 5
Le chemin du retour est une autre caution simple et efficace, très utile si vous avez un espace limité latéral. Je recommande d'avoir les épaules assez conditionné (une paroi minute tient handstands / de marche) avant d'essayer cela. Il est extrêmement utile si vous avez pratiqué des promenades handstand.
- Une fois que vous êtes passé votre point de basculement, déplacez votre regard vers l'avant au-delà de vos mains.
- Ramassez une main (main qui est vraiment déterminée naturellement par les réflexes de votre corps), et le mettre en baisse d'environ un pied devant son emplacement d'origine.
(REMARQUE: vous voulez maintenir la tension de base pendant que vous marchez en avant le manque de tension gardera le bas du corps propulsant et vous forcer à prendre des mesures supplémentaires avec vos mains.)
- Cette redistribution de votre support de base change votre alignement. Vos hanches sont maintenant derrière encore vos épaules et vos jambes viendront naturellement vers le bas.
- Garder vos jambes droites et scissored, enfin poser vos pieds un à la fois.
- Shazam! Vous avez renfloué en toute sécurité.
Difficulté: 4 sur 5
Pour être honnête, je ne l'utilise jamais cette caution. Ça me fait peur. Mais bon, nous ne serions pas déménageurs si nous ne nous sommes pas au défi, non? Lorsque le rouleau est fait correctement, il est en fait un mouvement assez doux et gracieux. Vous avez besoin d'un bon timing, la sensibilisation et le contrôle du corps pour retirer ceci. Je recommande d'avoir un saut périlleux avant solide et la force de faire quelques handstand tractions avant d'essayer cela. Et s'il vous plaît pratiquer sur une surface molle.
Mains -> Arrière de la tête -> épaules -> haut du dos -> Spine -> bas du dos -> Butt
- Asseyez-vous et soyez heureux que vous ne l'avez pas mourir.
- Style! Vous avez renflouées comme un patron putain.
J'espère que vous avez trouvé cet article utile. Il était tout à fait un jeu amusant à écrire un film et il n'y a pas beaucoup de matériel existant sur le sujet. Je sais que la pratique de la caution vous aidera à prendre confiance pour handstands pose libre. Votre juste nivelé inversions!
