Le cholestérol HDL « bon cholestérol »
Le cholestérol HDL est le « bon cholestérol ». bien comportés Ce trésor amical croisières dans la circulation sanguine. Comme il le fait, il élimine le mauvais cholestérol nuisible d'où il ne fait pas partie. Des niveaux élevés de HDL réduisent le risque de maladie cardiaque - mais de faibles niveaux augmentent le risque.
Ce qui rend le cholestérol HDL si bon?
HDL est l'abréviation de lipoprotéines de haute densité. Chaque bit de cholestérol HDL est une tache microscopique qui se compose d'une jante de la lipoprotéine entourant un centre de cholestérol. La particule de cholestérol HDL est dense par rapport à d'autres types de particules de cholestérol, de sorte qu'il est appelé à haute densité.
Le cholestérol est pas mal du tout. En fait, le cholestérol est une graisse essentielle. Il assure la stabilité dans toutes les cellules de votre corps.
Pour voyager à travers la circulation sanguine, le cholestérol doit être transporté par des molécules d'aide appelés lipoprotéines. Chaque lipoprotéine a ses propres préférences pour le cholestérol, et chacun agit différemment avec le cholestérol dont il porte.
- HDL cholestérol LDL scavenges et supprime - ou « mauvais » - cholestérol.
- HDL réduit, réutilise et recycle le cholestérol LDL de transport vers le foie où il peut être retraité.
- cholestérol HDL agit comme une équipe de maintenance pour les parois intérieures (endothélium) des vaisseaux sanguins. Les dommages aux parois intérieures est la première étape dans le processus de l'athérosclérose. ce qui provoque des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. HDL frotte le mur propre et maintient en bonne santé
Quels sont les bons niveaux pour le cholestérol HDL?
Un test de cholestérol ou d'un panneau lipidique indique le niveau de cholestérol HDL. Que signifient les numéros?
En général, les personnes atteintes de HDL élevé sont à faible risque de maladie cardiaque. Les personnes à faible HDL sont plus à risque.
Que puis-je faire si mon HDL cholestérol niveau est faible?
Si votre HDL est faible, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour augmenter votre niveau de HDL et de réduire votre risque de maladie cardiaque:
- Exercice. L'exercice aérobie pendant 30 à 60 minutes la plupart des jours de la semaine peut aider à pomper jusqu'à HDL.
- Arrêter de fumer . La fumée de tabac abaisse HDL et arrêter de fumer peut augmenter les niveaux de HDL.
- Gardez un poids santé. En plus d'améliorer les niveaux de HDL, ce qui évite l'obésité réduit le risque de maladie cardiaque et plusieurs autres problèmes de santé.
Parce que de nombreux facteurs contribuent à la maladie cardiaque. le cholestérol est pas tout. Les personnes atteintes de cholestérol HDL normale peuvent avoir une maladie cardiaque. Et les personnes ayant un faible niveau de HDL peuvent avoir un cœur en bonne santé. Dans l'ensemble, cependant, les gens qui ont un faible taux de cholestérol HDL auront un plus grand risque de développer une maladie cardiaque que les personnes ayant des niveaux élevés de HDL.
American Heart Association.
NHLBI: « cholestérol sanguin élevé: Ce que vous devez savoir. »