Le développement des habiletés de patinage
Les étapes de l'acquisition des compétences physiques et mentales
Patinage sur glace exige différents types de compétences physiques et mentales pour réussir. Les athlètes acquièrent ces compétences à des rythmes différents en fonction de leur personnalité, les aptitudes naturelles et l'encadrement de la qualité de la disponibilité des séances de pratique exclusivement pour la formation dans la discipline spécifique.
Les patineurs qui sont heureusement assez à la formation à une patinoire où les patineurs d'élite sont la formation seront inspirés de se concentrer sur leur formation et ce que le niveau de patinage est nécessaire pour réussir dans le sport. Une telle installation devient une « Mecque » qui attire les entraîneurs d'élite et les patineurs avec un programme de formation l'année de la qualité et une salle de fitness entièrement équipée avec l'exercice hors glace / équipement fittness.
La plupart des patineurs peuvent acquérir la capacité d'exécuter les bords de base, Caresser, crossovers et les virages à condition qu'ils se concentrent sur le développement de ces compétences plutôt que de dépenser trop d'efforts à tenter d'acquérir des compétences de patinage libre.
Forward Caresser
Il est fréquent que les patineurs de tout âge à vouloir faire avancer rapidement sans investir le temps d'apprendre les bases à fond. Les erreurs commises, comme un patineur débutant, ne Magi-quement disparaître.
Le temps, les efforts et les investissements financiers pour corriger les erreurs de patinage de base suggère que se précipiter à travers cette phase d'apprentissage réduit les progrès d'un patineur qui est sérieux au sujet de la réalisation de leur objectif de devenir un patineur de hockey ou de la figure. Tout ce que vous apprendrez à faire en tant que patineur est construit sur les compétences de base, du patinage.
Une posture correcte du corps
Développer la posture correcte du corps et de l'équilibre est essentiel - votre corps doit être en haut à droite, menton vers le haut, avec vos genoux pliés - si vous penchez en avant votre poids se déplacera également vers l'avant et vous faire attraper votre orteil entraînant une chute ou le visage inattendu installation nécessitant des points de suture pour réparer la blessure à votre menton.
Développer la posture correcte du corps et l'équilibre est essentiel - votre corps doit être en haut à droite, le menton, les genoux pliés - si vous penchez en avant votre poids vous faire perdre l'équilibre et tomber en avant.
Caresser arrièrePatinage arrière est très différent de patinage avant en ce que:
- La physique du dos sont poussées plus difficile que l'attaquant pousse.
- Le transfert du poids d'un pied à l'autre ne peut se faire en ligne droite ina que possible en avant caresses.
- Il est difficile de regarder où vous allez tout en apprenant à patiner à reculons.
Les deux fois à l'extérieur et à l'intérieur des bords nécessitent l'apprentissage d'une poussée de « queue de rat » qui est beaucoup plus difficile à apprendre que de pousser des bords vers l'avant et à l'extérieur à l'intérieur.
Chaque lame de patin a un extérieur et un bord intérieur. Les patineurs exécutent bords dans le cercle chiffre huit qui sont égaux en taille et en forme lorsqu'ils sont évalués par les deux courbes d'un axe long et court.
Extérieur et intérieur huits et plus petits segments (arcs / courbes) sont à la base de base pour le patinage avant et en arrière.
Avec la pratique, un patineur est en mesure de compléter un cercle complet qui retourne à l'emplacement de départ initial en maintenant leur équilibre. Aucune direction du pied est nécessaire. Notez la jambe libre se déplace d'étirement vers l'arrière au moment de remplir la poussée, à l'extension vers l'avant sur le tracé au moment de remplir la moitié ou un cercle complet. Les armes sont tenues à taille haute.
Le contrôle de bord d'un patineur leur permet de commencer l'apprentissage de base sur les deux tours pieds de l'avant vers l'arrière et vers l'arrière pour transmettre. Comme leur patinage, ils apprennent améliore les virages plus avancés d'un pied (trois tours) et le changement de tours de pied (Mohawks).
Transforme implique tourner de l'avant vers l'arrière et vers l'arrière pour transmettre. Le peut être entièrement réalisée sur un pied ou impliquant un changement de pied.
A partir d'une courbe de mouvement profonde, le patineur tourne vers l'arrière et maintient la jambe libre sur la glace. Il devrait y avoir un mouvement continu sur la glace sans perte de vitesse ou de contrôle, ou vaciller subcurves, tout en contrôlant la jambe libre comme ils glissent vers le centre.
L'objet est d'effectuer les tours sans perte de débit, un bon contrôle du haut du corps, et aucun changement de bord ou en grattant du tour.
Le corps devrait commencer dans une position alignée avec les pieds dans une position parallèle avec les hanches et les épaules au carré.
Le bras droit devrait se prolonger en avant à la hauteur de la taille. Votre bras gauche sera étendu derrière à la même hauteur sur le tracé. Détendez-vous et poussez vos épaules. Les épaules doivent être directement sur les hanches. Patineurs méprennent souvent se penchant en avant pour augmenter leur vitesse. Il est une erreur majeure de se pencher en avant à la taille.
Pliez les genoux et pousser de l'ensemble du bord intérieur de votre lame droite sans pousser du pied!
Il est essentiel que le patineur maître de la capacité à obtenir une puissance égale des deux pieds. Le Caresser devrait être un rythme / tempo même dans les deux directions dans le sens horaire et compteur dans le sens horaire. Le patineur doit se pencher et regarder dans le centre du cercle.
Apprendre à patiner est rapide pas très utile si vous ne parvenez pas à exécuter un arrêt contrôlé à une vitesse élevée. Après un patineur apprend à patiner vers l'avant en ligne droite, ils doivent apprendre à patiner dans un cercle
Utilisez un cercle de hockey comme guide, plier les genoux. Regardez dans le cercle pour être sûr qu'il n'y a personne que vous allez rencontrer. Vos bras doivent être au niveau de la taille avec l'épaule plomb étant légèrement inférieure. Le bras droit conduira et le bras gauche sera sur le tracé.
Commencez par les pieds pieds parallèles. Utilisez votre gauche à l'intérieur de bord pour effectuer la première poussée à commencer à se déplacer vers l'arrière sur le bord droit de l'extérieur et glisse alors que le crossover pied gauche du pied droit. Le pied droit s'étend en arrière sur l'arc pour atteindre la puissance maximale.
Certains patineur exécute leurs croisements par un seul passage derrière le mouvement du pied droit, qui se traduit par un mouvement saccadé avec le pied droit fournissant du travail avec la course de traction. Il est important de plier les genoux et se pencher dans le cercle avec le haut du corps dans l'alignement.
Il est essentiel que le patineur maître de la capacité à obtenir une puissance égale des deux pieds. Le Caresser devrait être un rythme / tempo même dans les deux directions dans le sens horaire et compteur dans le sens horaire. Le patineur doit se pencher dans le centre du cercle et de regarder dans la direction de Voyage.
Le hockey et les patineurs artistiques devraient être en mesure d'effectuer l'avant et vers l'arrière crossovers dans les deux sens dans une grande figure 8 à pleine puissance.
Apprendre à patiner rapidement dans les aiguilles d'une montre et contre les directions dans le sens horaire en marche avant ou arrière est utile si vous êtes en mesure d'exécuter un arrêt contrôlé lors d'un voyage à une vitesse élevée.
Chasse-neige Stop - Patinage sur glace Déplacer déneigeuse Arrêter
L'arrêt de chasse-neige est effectuée avec les doigts des patins de pointage formant une position de hallux varus. Le débutant patins lentement vers l'avant. Tout en glissant, plier les genoux et se pencher légèrement en poussant à reculons les patins en dehors que les pieds forment une position de pigeon à bout. Les lames dérapent et produire la friction nécessaire pour arriver à un arrêt complet.
Les patineurs doivent être en mesure d'arrêter dans des directions CW et CCW en allant vers l'arrière ainsi que vers l'avant.
devraient apprendre même les patineurs artistiques comment effectuer un arrêt hockey. Cet arrêt permet aux patineurs de s'arrêter brusquement, même lorsque le patinage rapide. Les joueurs de hockey utilisent fréquemment cet arrêt. Tourner les deux patins dans la même direction, parallèle à la direction de patinage, effectue l'arrêt. Les patineurs doivent apprendre le hockey arrêt dans les deux sens dans le sens horaire vers l'avant et vers l'arrière, à droite et contre.
Pour terminer un arrêt contrôlé, la tête devrait regarder corps tout droit et supérieur doit être directement en ligne avec les genoux et les hanches, se penchant en arrière pour agir contre la chute vers l'avant et le corps cesse brusquement.
Bienvenue sur le Trenton Club de patinage artistique Patinage STAR offre à Trenton Figure Skating Club, Boîte 21003, Pharma Plus, 109 Dundas St, Trenton. ON Canada. Programme développe les compétences de patinage artistique dans quatre domaines différents.
Compétences de base - Bienvenue aux États-Unis Figure Skating Développé par US Figure Skating et approuvés par l'Association professionnelle des Patineurs (PSA), le Programme de formation de base est ouvert à toute personne intéressée. Une petite taxe est nécessaire pour devenir un membre de base des compétences.
Patinage dans les écoles - Bienvenue à US Figure Skating Un programme de patinage passionnant, nouveau créé par US Figure Skating pour une utilisation par la communauté éducative, « le patinage dans les écoles » favorise un lien entre les écoles, le plaisir et la remise en forme du patinage et de la patinoire locale . Un guide de développement de patinage reliant certaines compétences à la théorie de l'éducation.
Compétences de base parents - Bienvenue aux compétences des États-Unis de patinage artistique d'apprentissage et la maîtrise de ces compétences est une partie importante du développement de l'enfant.
PDF Figure des programmes de patinage et de développement / de base Figure programmes de patinage et de développement / Pipeline de patinage artistique. Programme américain Figure SkatingSkills. Bridge Program / Junior Club.
- Compétences brute du moteur de développement des habiletés motrices brutes sont définies comme les mouvements des grands muscles du corps qui impliquent de telles activités essentielles telles que la marche et en position assise, ainsi que les sports de compétences connexes tels que les coups de pied, levage, lancer une balle, etc ..
Il y a cinq sens qui sont couramment abordés: la vue, l'ouïe, le goût, le toucher et l'odorat. Un sens négligé, connu sous le nom proprioception et kinesthésique. est la sensation de mouvement de l'articulation et de l'accélération qui fournit les mécanismes de rétroaction sensorielle pour le contrôle du moteur et la posture. Ce sens permet au cerveau de garder inconsciemment le corps orienté et équilibrée tout en envoyant des ajustements immédiats et inconscients aux muscles et les articulations afin d'obtenir un mouvement et de l'équilibre.
Une grande quantité de formation aux activités motrices repose sur l'amélioration des activités de propreception. entrée de proprioception provient de récepteurs sensoriels ou des nerfs à l'intérieur du corps, plutôt que sur la surface de la peau.
Apprendre une nouvelle habileté motrice implique la formation proprioceptive sens de notre corps qui implique notre capacité à déplacer les bras ou les jambes d'une manière précise sans les regarder. Proprioception est si automatique que notre esprit conscient remarque à peine. Ainsi, il ne reçoit pas l'attention qu'elle mérite dans un programme de formation; Cependant, la capacité peut être formé, tout comme toute autre activité motrice.
habiletés motrices brutes comprennent:
Les liens Internet suivants ont été tirées de communications personnelles combinées avec des informations provenant des institutions publiques et des organisations sportives /
les associations qui ont une présence sur le Web avec l'équipe au sujet des programmes de sports individuels: