Les cinq étapes d'un auto-examen des seins
Etape 1: Commencez par regarder vos seins dans le miroir avec vos droits épaules et vos bras sur vos hanches.
Voici ce que vous devriez chercher:
- Les seins qui sont leur taille habituelle, la forme et la couleur
- Seins qui sont de forme régulière sans déformation ou de gonflement visible
- Capitons, plissement ou renflé de la peau
- Un mamelon qui a changé la position ou un mamelon inversé (poussé vers l'intérieur au lieu de coller out)
- Rougeur, douleur, éruption cutanée, ou un gonflement
Étape 2: Maintenant, levez vos bras et chercher les mêmes changements.
Étape 3: Pendant que vous êtes le miroir, rechercher des signes de liquide sortant d'un ou les deux mamelons (cela pourrait être un liquide, lait ou liquide jaune ou de sang).
Étape 4: Ensuite, sentir vos seins en position couchée, en utilisant votre main droite pour sentir votre sein gauche et votre main gauche pour se sentir votre sein droit. Utilisez une entreprise, toucher lisse avec les premiers Doigts de la main, en gardant les doigts à plat et ensemble. Utilisez un mouvement circulaire, de la taille d'un quart.
Suivez un modèle pour être sûr que vous couvrez toute la poitrine. Vous pouvez commencer par le mamelon, se déplaçant dans des cercles plus grands et plus grands jusqu'à ce que vous atteignez le bord extérieur de la poitrine. Vous pouvez également déplacer vos doigts vers le haut et vers le bas verticalement, en rangées, comme si vous tondre une pelouse. Cette approche vers le haut et vers le bas semble fonctionner le mieux pour la plupart des femmes. Assurez-vous de sentir tous les tissus de l'avant vers l'arrière de vos seins: pour la peau et les tissus juste au-dessous, utilisez une légère pression; utiliser une pression moyenne pour le tissu au milieu de vos seins; utiliser une pression ferme pour le tissu profond dans le dos. Lorsque vous avez atteint le tissu profond, vous devriez être en mesure de se sentir déprimé à votre cage thoracique.
Étape 5: Enfin, sentir vos seins pendant que vous êtes debout ou assis. Beaucoup de femmes trouvent que la meilleure façon de se sentir leurs seins est quand leur peau est humide et glissante, de sorte qu'ils aiment faire cette étape dans la douche. Couvrez votre poitrine entière, en utilisant les mêmes mouvements de la main décrits à l'étape 4.
