Les deux tiers des personnes souffrant de rhume des foins bataille aussi des symptômes pendant la nuit, Daily Mail en ligne
- Beaucoup de gens trouvent que le pollen des symptômes intensifient tombe à la fin de la journée
- 64 pour cent des patients atteints de rhume des foins trouvent leurs symptômes affecte leur sommeil
- Les pharmaciens sont les personnes souffrant garde de fermer leurs fenêtres la nuit
Alors que les crises d'éternuements de rhume des foins peut ruiner votre journée, les personnes souffrant pourraient attendre un peu de répit à l'heure du coucher.
Mais les deux tiers des personnes atteintes de l'allergie continuent d'éprouver des symptômes tout en essayant de dormir, la recherche suggère.
Ils perdent en moyenne plus d'une heure de sommeil une nuit dans leur lutte avec le nez streaming et les yeux qui piquent, selon un sondage.
Comme les niveaux de pollen semblent prêts à pic ce week-end, les experts avertissent les personnes souffrant de la maladie - surnommé « insneezia » par les pharmaciens - de fermer leurs fenêtres pendant la nuit.
« En effet, le pollen monte dans l'atmosphère inférieure pendant toute la journée et commence à retomber au sol que la température baisse, ce qui expose les personnes souffrant de rhume des foins à un niveau plus élevé de pollen dans la soirée par rapport plus tôt dans la journée.
Des niveaux plus élevés de pollen dans la soirée peut être aussi parce que des fleurs libèrent le pollen plus tard dans la journée.
On estime que 80 pour cent des personnes souffrant d'asthme sont à un risque accru d'avoir une attaque, car ils souffrent également de rhume des foins.
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Alors qu'il est impossible d'éviter l'herbe et d'autres pollens, si vous prenez les bons médicaments preventer ... vous devriez être en mesure de gérer au jour le jour sans obtenir de symptômes d'asthme.
Mais elle a ajouté: « Si vous avez une respiration sifflante, la toux, le réveil la nuit ou se sentir serrement dans la poitrine maintenant alors vous devez parler à votre médecin ou l'infirmière de l'asthme ».
Certaines personnes en Grande-Bretagne 18 millions ont le rhume des foins.
La recherche par Boots suggère trouver 64 pour cent leurs symptômes affectent leur sommeil.
Dans un sondage de 2080 personnes souffrant, la perte de sommeil moyenne était de 72 minutes de sommeil chaque nuit lorsque les niveaux de pollen sont élevés.
pharmacien Bottes Angela Chalmers a déclaré: « La baisse du pollen, la nuit n'a pas à obtenir de la manière d'une bonne nuit de sommeil si vous prenez des mesures pour garder vos symptômes de rhume des foins en échec avant votre tête sur l'oreiller.
Le NHS conseille que les gens gardent les fenêtres fermées la nuit et la première chose le matin, et suggère également souffrant rester à l'intérieur autant que possible lorsque le nombre de pollen est élevé.
En dépit de la misère imminente, le Dr Emberlin, prenant la parole au nom de Opticrom Hayfever gouttes pour les yeux, a dit il y a des étapes qui souffrent de rhume des foins peuvent prendre pour soulager leurs symptômes.
SAVOIR VOTRE ALLERGIE Déclencheurs
Dr Emberlin, a déclaré: « Il est utile de connaître vos déclencheurs d'allergie.
« Tenez un journal avec des notes sur le moment et où vos symptômes se produisent.
« Faites correspondre contre un calendrier de pollen pour voir ce qui est dans l'air.
« La plupart des gens qui ont de la fièvre des foins dans les mois d'été sont allergiques au pollen de l'herbe, mais vous pourriez réagiraient au pollen des arbres à fleurs d'été, les mauvaises herbes ou des cultures.
« Aussi, vous pourriez être allergique aux spores fongiques qui peuvent être dans l'air les jours humides ou secs. »
ÉVITER LA CONTINUITÉ DE L'EXTÉRIEUR QUAND COUNT POLLEN EST HAUTE
Les experts conseillent en essayant d'éviter de sortir lorsque le nombre de pollen est élevé.
Dr Emberlin dit MailOnline: « Les jours chauds et secs nombre de pollen d'herbe sont les plus élevés du début à la mi-matin et du milieu à la fin de l'après-midi.
«C'est quand la plupart des graminées libèrent leur pollen. Dans la partie médiane des courants de convection de l'air jour mélanger et diluer la concentration.
NE PAS COUPER LA PELOUSE
Dr Emberlin, a déclaré une pointe en haut est pour éviter de couper la pelouse, ou à défaut, demandez à quelqu'un d'autre pour prendre sur la corvée pour vous.
«Bien que l'herbe courte sur les pelouses ne sera probablement pas de fleurs et de libérer le pollen, la sève de l'herbe coupée forme des aérosols contenant des allergènes d'herbe qui pourrait déclencher votre rhume des foins, dit-elle.
«Si vous avez des problèmes avec les yeux qui piquent et qui coulent, portez des lunettes de soleil rondes envelopper pour aider à garder le pollen des yeux, Dr Emberlin dit.
« Se laver fréquemment les yeux surtout après avoir été à l'extérieur, et utiliser les yeux anti allergie gouttes pour soulager les symptômes. »
PACK VOTRE DIET AVEC VITAMINE C
Une alimentation saine peut aider à soulager les symptômes, le Dr Emberlin dit MailOnline.
Elle a dit: « Viser à avoir une alimentation saine avec un apport élevé en vitamines C et D en particulier que ceux-ci sont considérés comme bénéfiques pour les personnes souffrant de rhume des foins.
« Évitez de laver le séchage en plein air les jours de comptage élevé de pollen. Le lavage agit comme un filtre à air collecte le pollen qui sera ensuite apporté à l'intérieur.
ÉVITER TROP D'ALCOOL
«L'alcool en excès supprime le système immunitaire et peut aggraver les symptômes, Dr Emberlin dit.
D'autres facteurs déclencheurs notables comprennent les produits laitiers qui augmentent la sécrétion de mucus.
Et la pollution de l'air en particulier des véhicules et la fumée de cigarette est connu pour causer une irritation des voies respiratoires et les yeux et aggraver les symptômes.
En outre, le Dr Emberlin dit nager dans les piscines intérieures MailOnline peut aggraver les symptômes parce que le chlore dans l'eau peut irriter les voies respiratoires et les yeux.
Le stress et la déshydratation peuvent aussi aggraver les symptômes, elle a mis en garde.