Les types de massage pour l'arthrite
Le massage est souvent utilisé pour soulager les symptômes communs de nombreux types d'arthrite: réduire la douleur et la raideur, diminution de l'anxiété, l'amélioration de l'amplitude des mouvements dans les articulations, et favoriser un sommeil plus réparateur.
« Le massage peut entraîner une réduction significative de la douleur » pour les personnes avec tous les types d'arthrite, dit Tiffany Field PhD, un psychologue de recherche à l'Université de Miami Medical School. Tout type de thérapie de massage complet du corps qui implique une pression modérée, y compris l'auto-massage, devrait aider à soulager la douleur de l'arthrite et soulager la tension, dit champ.
Le champs souligne que la pression modérée est la clé, pour stimuler les récepteurs de pression sous la peau qui transmettent des signaux au cerveau pour soulager la douleur et la libération bénéfiques, neurochimiques de réduction du stress comme la sérotonine. « Nous avons constaté que la pression de la lumière dans le massage suscite, ne vous reposez pas. Avec une légère pression, le rythme cardiaque augmente, la pression artérielle monte. Une pression modérée stimule la relaxation, le rythme cardiaque diminue, la pression artérielle diminue, » dit-elle.
Types de massage principaux
Massage des tissus profonds
Ayurveda est une philosophie de la santé naturelle indienne qui allie yoga, massage, la méditation et les herbes. Le massage ayurvédique est également connu comme Abhyanga, et implique un massage complet du corps en plus d'utiliser des huiles aromatiques choisies pour les propriétés de guérison spirituelle présumés.
L'une des nombreuses techniques de massage qui a pris naissance dans les pays asiatiques, Anma est un massage japonais qui implique pétrissage des muscles et autres tissus mous. Anma utilise pas d'huiles. Anma est basé sur l'idée qu'un flux d'énergie dans le corps peut être perturbé ou bloqué, ce qui provoque la maladie et la douleur. praticiens Anma croient que le massage des muscles et des tissus peut restaurer ce flux et la capacité naturelle du corps à se guérir.
myofascial vise à soulager la douleur en manipulant le fascia, les tissus conjonctifs qui entourent les muscles, les vaisseaux sanguins et les nerfs. Au cours de la libération myofasciale, un thérapeute étire et libère les tissus conjonctifs de par vallonnés la peau avant et en arrière sur le dos, les jambes et d'autres régions du corps. En règle générale, pas d'huiles, lotions ou des outils de massage sont utilisés.
La réflexologie est une pratique de guérison asiatique alternative basée sur la conviction que la pression sur certaines zones des mains et des pieds stimulera la guérison dans d'autres parties du corps. Par exemple, en appuyant sur le gros orteil de la personne est censé guérir la douleur ou des blessures dans le cerveau. Réflexologie vise à promouvoir non seulement soulager la douleur ou la guérison, mais aussi pour réduire le stress et l'anxiété.
Rolfing est similaire à la libération myofasciale, et fait partie d'une philosophie de guérison appelée intégration structurelle. Inventé par Ida P. Rolf au milieu du 20 e siècle, rolfing implique le praticien déplacer le corps dans certaines positions et tissus fascia Manipulation. Rolfing vise non seulement à promouvoir le soulagement de la douleur et la relaxation, mais pour restaurer la posture et l'amplitude de mouvement.
Point de déclenchement Massage