Ligne Assis exercice, MyFit
Comment faire la ligne assis
Pour commencer la cale de prendre rang assis des poignées de votre bar préféré (il pourrait être comme celui représenté). Asseyez-vous avec votre dos droit tout en gardant vos jambes pliées et les pieds contre le bloc métallique. Étendez vos bras se sentir votre lats étirer. Tirez le poids dans votre corps jusqu'à ce que les poignées touchent votre abdomen. les lignes sont en position assise une agrafe dans une séance d'entraînement arrière.
Assurez-vous d'apporter vos omoplates aussi loin que vous pouvez et garder votre dos droit.
Ligne Seated Spotter Information:
Longue-vue de la rangée assise peut se faire soit en tirant sur le câble vers le bas (debout), ou à genoux et pousser le poids. Cet exercice est assez difficile à repérer.
Ce sont les muscles. et catégories d'équipements de cet exercice.
Moyennes pour les utilisateurs MyFit
Le tableau ci-dessous représente les données de plus de 200 000 journaux d'exercice et nous donne une moyenne pour cet exercice.
Faire une séance d'entraînement
L'élaboration d'une séance d'entraînement pour la salle de gym est extrêmement important. Il faut maintenir tout au long de votre processus de conception. Si vous voulez juste trouver un à utiliser, nous offrons beaucoup ici. Si vous voulez faire votre propre, vous pouvez commencer dès maintenant.
Suivi de vos poids
Il y a beaucoup de façons facile de suivre vos séries et de répétitions. Un moyen facile est à travers un petit livre que vous pouvez emporter avec vous à la salle de gym. Ce livre a des graphiques de progression, des séances d'entraînement et beaucoup d'outils que vous pouvez utiliser pour faire toujours que vous améliorez.