Méditation pour les débutants pour la pratique quotidienne profonde, Udemy
Ce cours enseigne les techniques de méditation pour les débutants.
La paix intérieure et la joie peut être la pierre angulaire de votre vie.
Non seulement une introduction, mais une approche systématique, des outils pratiques et un soutien individualisé pour vous aider à développer votre pratique de la méditation quotidienne jusqu'à ce qu'il devienne une compétence de vie.
Prenez notre défi de cours de méditation! Utilisez notre technique éprouvée de la méditation et la pratique une fois par jour -même pendant dix minutes et vous avez envie bientôt ce moment spécial. Votre niveau de joie et de paix dans les activités quotidiennes augmentera. Vos « fusibles émotionnels » auront plus et vous vous sentirez l'anxiété, la colère ou la dépression moins souvent et avec moins d'intensité. À mesure que votre pratique de la méditation continue d'approfondir les résultats de vos efforts deviennent plus puissants. Calmness, et la joie qui rayonnent à l'intérieur sont les attributs de ceux qui méditent profondément.
- Toute personne qui veut sincèrement méditer.
- Toute personne qui cherche la croissance spirituelle, et d'avoir plus de plaisir.
- Toute personne qui cherche la liberté d'anxiété, la colère, la peur ou l'inquiétude.
- Toute personne qui veut accéder à la sagesse supérieure ou d'orientation interne à l'intérieur.
- Toute personne qui cherche à tester leurs propres croyances spirituelles ou religieuses par l'expérience personnelle.
Si vous êtes débutant à méditer et que vous voulez plus d'énergie, de se sentir moins assoupi, ou pour être plus alerte et concentré, les mettre en pratique avant que vous méditez peut vraiment aider.
Exercices Version courte mise sous tension
Méditation 4: Hong Sau 2
Conseils & Astuces
Méditation 5: Hong Sau 3, 20 min Audio
Section 3 Introduction
Combien de temps Méditer
Quand Pour Méditez
Étapes vers le silence
Un espace de méditation Pt 1
Un espace de méditation Pt 2 Point focal
Sitkari Souffle de refroidissement
Sitkari pour commencer Hong Sau
Grande information et des recettes. Que vous soyez végétarien ou non, vous allez adorer ces!
Régime végétarien et ressources cuisine
Sleepy dans la méditation
L'anxiété et la tension
Affirmation chant - Prière
Kapalabhati Breath of Fire
Kapalabhati pour commencer Hong Sau
Secrets pour la méditation profonde
Attitude Pt 1: Acceptation
Attitude Pt 2: Reconnaissance
Attitude Pt 3: Attachement
des liens et des suggestions précieuses pour la lecture, la musique, les retraites, le soutien et des instructions supplémentaires pour aider à garder votre pratique inspirée et concentrée.
Support - Inspiration
Méditation pour les débutants: Deep pratique quotidienne
Turiya Moore, la méditation et le yoga instructeur de philosophie
La respiration Made Easy - Gérer le stress et réduire l'anxiété
Randy Paterson, psychologue et auteur (Comment être Misérable, - d'autres)
Instructeur de méditation et la philosophie du Yoga
La science du yoga est universel et non sectaire. Yogananda n'a pas inventé ces enseignements. Il suffit de les expliquer dans toute leur subtilité dans notre propre langue, pour les défis spécifiques auxquels nous faisons face en ce moment.