Muscles fessiers séance d'entraînement pour des mouvements sensuels
Utilisez vos muscles fessiers pour une danse sensuelle
mouvement sensuel des muscles du bas et les fesses est l'une des armes les plus précieuses d'une femme quand elle veut danser de façon provocante.
Mais pour pouvoir rouler et qui se déplace pour rendre les hommes deviennent fous, prenez quelques leçons. Tout d'abord, bien qu'il semble est pas quand on voit les femmes qui se déplacent follement le cul, les muscles fessiers sont très importants dans ce type de danse.
Pour tonifier ces muscles fessiers est nécessaire au moins deux fois par semaine pour faire un exercice un peu étrange pour les rendre de plus en plus forte et vous donner un contrôle total sur eux.
Cet exercice, qui deviennent alors mouvement de danse consiste à vous asseoir sur la crosse et étalez vos jambes autant, en essayant d'entrer dans la position de grand écart, si vous avez assez de mobilité.
Puis, sans avoir à supporter les mains vers le bas, vous devez contracter, de préférence à la musique, les muscles fessiers alternativement. Cet exercice devrait être fait pour un maximum de trois minutes. Au bout de trois minutes de repos, vos deux fesses se contractent simultanément pendant trois minutes.
Toute l'opération est répétée deux fois dans une session et cela conduira à ton et le contrôle total des muscles de vos fesses.
La danse elle-même peut être appris très facilement. Placez-vous en face d'un mur et d'étirer vos bras jusqu'à ce que vous touchez du bout des doigts. Déplier les jambes légèrement et soulevez le bas vers le haut. Une fois que vous faites l'exercice ci-dessus, contracter vos muscles fessiers et vous remarquerez comment l'ensemble lève les fesses, comme vous le voyez les vidéos de musique.
Vous observerez aussi vous avez tendance à perdre l'équilibre. Pour contrer cela, faites le dos, placez vos mains sur vos genoux et tirer le bas sur. Maintenant, les muscles du contrat par le rythme de la musique et une fois que vous trouvez une position qui offre l'équilibre, commencer à la courbe de votre corps et en même temps, utilisez votre mouvement de la hanche.
Si vous avez apprécié cet article s'il vous plaît le partager avec vos amis.
