Pas une personne Matin 7 Make-Ahead Idées de petit-déjeuner
Même si vous êtes une personne du matin. faire le petit déjeuner après votre réveil se déclenche peut être un vrai slog. Couper les légumes, mesurer les ingrédients, le feu le poêle, laver votre poêle omelette ... Ferez-vous jamais sortir la porte? Il peut être tentant d'atteindre pour les céréales sucrées ou prenez-n'-go options dans votre café local plutôt que de souiller votre cuisine.
Mais vous pourriez être ingurgitant prix plus sain et vous sauver un peu de pâte dans le processus. Votre arme secrète: repas apprêter ces sept délicieuses recettes de petit-déjeuner. Chaque option ci-dessous est les restes de l'environnement, ce qui signifie que vous pouvez fouetter jusqu'à ce week-end, le stocker dans votre réfrigérateur et profiter des restes qui encore beaucoup de goût pour le reste de la semaine. De mini-muffins omelettes à l'avoine et l'avoine nuit, ces sept idées de petit-déjeuner pourrait juste faire un prepper repas hors de vous.
7 Make-Ahead Idées de petit-déjeuner
Photo de Lee Hersh
1. Avoine protéines Overnight
Prenez cinq minutes pour préparer cette recette facile la nuit et vous aurez un bol satisfaisant de deliciousness quand vous vous réveillez. Habillez votre petit-déjeuner avec des baies fraîches et une cuillerée de beurre de noix pour commencer vraiment spectaculaire à votre journée.
Photo de Renee Blair
Photo par Alexa Schrim
Muffins 3.Savory Egg
Utilisez votre moule à muffins pour faire de ce petit-déjeuner oeuf-cellent. Chaque portion fournit un 16 grammes de protéines et la bagatelle seulement 150 calories. Végétarien? Passer le jambon et doubler sur les légumes.
Photo par Alexa Schrim
4.Gluten-Cookie Petit-déjeuner gratuit
Cookies ... pour le petit déjeuner? Ca ne me dérange pas si nous faisons! Amandes, noix et farine de lin offrent une méga-dose de fibres, graisses saines et oméga-3. Faire un lot de ceux-ci avant la semaine commence, les servir ensuite avec du yogourt, du lait ou des baies fraîches pour un facile, le matin sans tracas.
Photo de Perry Santanachote
5.Green Eggs and Ham
Les enfants et les adultes vont adorer cette prise de verdure sur les muffins aux œufs. Mélanger les ingrédients à l'aide d'un mélangeur, puis faire cuire vos piqûres dans une boîte. Prendre ou à laisser le fromage selon votre préférence!
Photo de Perry Santanachote
6.Whole-Grain Bars Confiture de framboises
Ces barres de petit déjeuner sain sont bien mieux que votre traitement de boulangerie café moyen. Emballé avec fibre de flocons d'avoine, de graines de lin et les framboises, cette recette est tenue de vous satisfaire « jusqu'à l'heure du déjeuner. Le germe de blé fournit également des vitamines B. zinc, le magnésium et le manganèse pour démarrer votre journée d'une manière nutritive.
Photo par Alexa Schrim
Muffins 7.Blueberry Gruau
Faire ces muffins à l'avance et prendre un petit déjeuner quand vous avez besoin dans un flash. Chaque portion a des graines de chia, les noix et les antioxydants emballés bleuets. Chaud du four ou tiré de votre sac sur le pouce, ce plat ne peut pas être battu en matière de portabilité.