Plan Primal 101, Mark - s Apple Daily
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Ceci est zéro. Si vous ne l'avez jamais entendu parler du Plan directeur Primal, ou peut-être que quelqu'un vous a envoyé à ce blog parce que vous êtes intéressé à faire le saut vers un mode de vie sain, poursuivez votre lecture.
Voici la liste de mes guides définitifs - explications approfondies sur les grands sujets de santé:
Qui fait ça?
Vous voulez en savoir plus sur vos autres lecteurs? Les liens suivants vous donneront un sens de la communauté Primal; qui vit d'autre comme Grok, des photos de ce qu'ils mangent, et comment ils ont réussi.
Une fois que vous avez une idée de ce que cela signifie de vivre la vie primal, envisagez l'essayer pendant 21 jours.
Cliquez ici ou sur l'image ci-dessous pour afficher une infographie décrivant la façon de mener votre propre défi de 21 jours. De plus, vous pouvez creuser plus profondément dans chaque section du infographique en visitant ce Blueprint Primal plus détaillée la page 21 jours Défi.
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Est-il Primal?
Vous connaissez les bases: Les viandes maigres et les légumes sont sains, les céréales et les sucres doivent être évités. Mais qu'en est-tout le reste?
Produits laitiers - Produits laitiers ne sont pas strictement Primal. Après tout, Grok n'a pas commencé sa journée avec du lait - du moins pas après la petite enfance. Mais certaines formes de produits laitiers, comme le yogourt. fournir des probiotiques qui aident à la digestion et même dans une certaine mesure, l'absorption des nutriments. De plus, le beurre et la crème offrent une source élevée de graisses saines. Je considère que le fromage d'une « indulgence sensible, » bien avec modération. Et si vous faites boire du lait, je suggérerais lait avec teneur en matières grasses supérieure comme le lait entier plutôt que du lait écrémé ou 2%. Le résultat est des produits laitiers, pour ceux qui peuvent le tolérer, peut être apprécié avec modération sur le régime du Plan directeur Primal.
Plan directeur Primal Recette coin
Le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et même le dessert. Commencez par les bases ...
Recettes - des plats à base de vos ingrédients préférés Primal
Bricolage - Oubliez les aliments transformés. Faire votre propre…
Ingrédients et épices - Un peu plus de saveur ...
Vitamines - Suppléments
Il est difficile d'aller Primal dans le monde moderne. Supplémentation peut aider ...
Plan directeur Primal Fitness Coin
L'entraînement en force
Alors que beaucoup viennent à MDA pour perdre du poids, d'autres viennent parce qu'ils croient qu'ils sont trop maigrichon ou « maigre-gras. » Est-il un secret pour gonflette? Y at-il une meilleure façon de manger en même temps que la levée? Ces liens fournissent les réponses:
Entraînements impressionnant (pour tout le monde)
Choisissez-en un, mélanger et match aller dur, amusez-vous.
Ce que je mange, comment je séance d'entraînement, et qui je suis.
Tout le reste
Coincé dans une ornière
Surmonter les pièges courants sur le voyage Primal.
jeûne intermittent
6 repas par jour? Pas nécessaire.
Série 7 Partie sur les avantages pour la santé et les méthodes de jeûne:
Dormir
Mieux dormir, dormir plus longtemps.
végétariens
Bien que d'aucune façon idéale, il est possible de vivre sans manger de viande primitivement.
La révolution aux pieds nus
Enlever vos chaussures…
Soins de la peau - Produits personnels
Marcher entre la ligne sans produit chimique et zit libre.
