Qu'est-ce que le sommeil de mouvements oculaires rapides Qu'est-ce que REM
Joseph Nordqvist
sommeil mouvements oculaires rapides, ou REM, est l'un des cinq étapes du sommeil que la plupart des gens vivent la nuit. Elle se caractérise par des mouvements rapides, au hasard des yeux et la paralysie des muscles.
La quantité de temps passé dans le sommeil paradoxal varie considérablement avec l'âge; il fait normalement autour de 20-25% d'un adulte humains temps total passé endormi (en moyenne environ 90-120 minutes), et environ plus de la moitié d'un enfant de. 1
Nouvelles médicales Cette article d'information Aujourd'hui, fournit des informations sur les cycles du sommeil paradoxal, la physiologie du sommeil REM, ses fonctions, et la façon dont elle est liée à la créativité.
cycles du sommeil paradoxal
Les gens éprouvent habituellement le sommeil paradoxal 4 ou 5 fois par nuit (il entre en cycles). Le premier cycle - qui se produit au début de son sommeil - ne dure que pendant une courte période, chaque cycle suivant durable un peu plus longtemps. 2
Il est fréquent que certaines personnes éprouvent un sommeil léger, ou même de se réveiller après un cycle. La quantité de temps on passe dans le sommeil REM a beaucoup à voir avec certains facteurs psychologiques - personnes souffrant de dépression ont tendance à être dans l'état pour une plus longue durée que ceux sans elle. 3
Des études ont montré que les gens qui vont dormir après avoir été privé de sommeil entrer dans le sommeil paradoxal plus vite que ceux qui n'étaient pas. 4
Alors que dans le sommeil paradoxal, la plupart des muscles sont paralysés et l'activité devient assez intense des neurones du cerveau, similaire à l'activité pendant l'éveil. 5
Cette inactivité peut affecter les muscles de la respiration et est une cause du ronflement et d'autres problèmes respiratoires du sommeil. 6
Le sommeil paradoxal est aussi parfois connu comme le sommeil paradoxal. Il est à ce stade de sommeil que la plupart des gens sont capables d'avoir des rêves particulièrement vives. 7
Physiologie du sommeil paradoxal
Au cours de REM, certains neurones dans le tronc cérébral, appelé sommeil sur les cellules REM, deviennent particulièrement actives - ces cellules sont très probablement ce qui déclenche cette phase dans le cycle du sommeil.
Une fois déclenché et dans un état de REM, le corps cesse de libération de neurotransmetteurs - appelé monoamines - qui sont responsables de la stimulation des neurones moteurs; cela signifie que les muscles cessent de se déplacer, essentiellement entrer dans un état de paralysie temporaire. 8
Fonctions du sommeil paradoxal
Une théorie affirme que le sommeil paradoxal est important pour la consolidation ou la stabilisation de la mémoire et spacial procédure. 9
Mitchison et Crick, dans leur hypothèse de sommeil et les réseaux de neurones, a proposé que le sommeil paradoxal peut aider à éliminer les modes anormaux d'interaction dans les réseaux de neurones du cortex cérébral. dix
La stimulation du système nerveux central (SNC) Développement
Une autre théorie affirme que cette phase de sommeil est vital pour le développement du cerveau humain chez les nourrissons. Il propose que le sommeil paradoxal est responsable de la stimulation neuronale nécessaire pour développer les connexions de neurones matures. 11
le sommeil de la créativité et REM
le sommeil paradoxal facilite la créativité pour allier certains éléments associatifs dans de nouvelles combinaisons qui sont nécessaires ou utiles pour résoudre des problèmes. Cela a été attribué au neuromodulation cholinergiques et noradrénergiques qui se produit alors qu'une personne est dans un état paradoxal.
En fait, une étude a conclu que le sommeil paradoxal, peut favoriser la formation de réseaux associatifs. 12
Vidéo - la différence entre sommeil profond et REM
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