Quel est le bon âge pour commencer à Asanas Yoga pour débutants
Contrairement à d'autres exercices qui sont simplement associés à notre bien-être physique, le yoga est quelque chose qui intègre non seulement le physique, mais est également associée au bien-être mental et spirituel d'une personne.
Si vous comparez une personne qui pratique le yoga avec celui qui n'a pas, vous pouvez trouver la différence.
Une endurance plus forte et le système immunitaire et avec cette une meilleure puissance de concentration et la capacité de lutter contre les maladies sont quelques-unes des principales qualités que vous pouvez trouver dans ceux qui pratiquent le yoga.
Il y a asanas de yoga qui aident à construire votre endurance, gardez votre flux sanguin stable, aider à mieux respirer et à soulager les douleurs musculaires. Mais ce n'est pas tout, le yoga est probablement utile pour presque tous les problèmes de santé.
D'où il faut faire du yoga une partie de la routine quotidienne. Mais, quel est l'âge correct pour commencer à pratiquer le yoga? Selon les experts, on croit qu'il est idéal pour commencer à pratiquer le yoga à partir de 12-13 ans.
Gaurav Verma, Directeur régional, art de vivre. Yoga dit: « L'enfant est un yogi né Certains asanas comme shishuasana, Pawan muktasana et quelques autres asanas sont effectuées mais par de petits enfants en connaissance de cause ou non, tous les jours le bon âge pour commencer le yoga est de 13 ans En effet, l'enfant subit une... beaucoup de changements au cours de cette période - leur esprit et les changements qu'ils subissent une phase de changements hormonaux « .
Ainsi, en dehors de la méditation et le pranayama, les débutants peuvent commencer avec un peu de ces asanas de yoga. Regarde: