Rapid Eye Movement thérapie pour stress post-traumatique, eHow
Les personnes qui ont subi un traumatisme émotionnel important peuvent se retrouver revivre ce traumatisme si elles subissent un stimulus spécifique lié à cet événement. Revivre l'événement ou « être de retour à ce moment-là » est appelé syndrome de stress post-traumatique ou PTSD. Une forme de thérapie cognitive appelée thérapie de désensibilisation des mouvements oculaires (EMDR) peut aider à résoudre le traumatisme spécifique et les sentiments et les croyances connexes.
Comment vous pouvez bénéficier de EMDR
traitement de désensibilisation des mouvements oculaires ou EMDR est une forme de thérapie cognitive qui consiste à guider le thérapeute de son patient à travers un traumatisme particulier. Les mouvements de EMDR simulent le mouvement rapide des yeux --- --- REM pendant le sommeil et aider les mémoires du processus patient et croyances. Comme ils travaillent dans la mémoire, ils discutent des sentiments associés à l'événement, tout pendant que le patient se concentre sur le doigt en mouvement rapide du thérapeute. Si vous souffrez de stress post-traumatique, vous pouvez bénéficier en apprenant comment mettre le traumatisme et les souvenirs associés dans le contexte pendant que vous apprenez d'autres façons de traiter le traumatisme vous avez vécu.
Vous ne travaillez pas seulement sur ce que l'événement traumatique vous a fait dans le passé - vous travaillez sur des situations actuelles qui déclenchent les souvenirs traumatiques, des sensations et des émotions que vous traitez aujourd'hui. Votre thérapeute vous apprendra également comment associer des expériences plus positives qui vous aideront à retrouver une bonne santé mentale que vous développez des comportements adaptatifs qui remplaceront vos comportements mésadaptés actuels. (Voir Réf. 2)
Votre thérapie EMDR exigera que vous « revisiter » passé des souvenirs et des traumatismes et les stimuli qui déclenchent les souvenirs de ces traumatismes. Si vous revenez à la fois dans votre passé après avoir entendu le boom des feux d'artifice par exemple, vous apprendrez comment associer différents stimuli, plus positifs et bénéfiques pour que vous puissiez récupérer de votre stress post-traumatique. (Voir Réf. 2)
Les phases de traitement EMDR
Au cours de la première phase du traitement EMDR, votre thérapeute aura une histoire détaillée qui comprend les événements qui ont conduit à votre stress post-traumatique. Votre thérapeute évaluera votre niveau de préparation pour EMDR, et, s'il se sent prêt, il élaborera un plan de traitement. Vous discuterez des événements traumatiques et les déclencheurs de situation actuelle afin qu'il soit en mesure d'identifier de nouveaux comportements et des compétences spécifiques qu'il veut vous enseigner.
La deuxième phase du traitement déterminera si vous avez actuellement des méthodes bénéfiques de gérer le stress émotionnel. Il veillera également à ce que vous avez de bonnes capacités d'adaptation et que vous êtes mentalement stable. Si vous êtes en manque de compétences ou vous réaction au stress besoin pour augmenter votre stabilité mentale, il vous aidera à ces domaines avant de commencer les travaux sur EMDR. Vous apprendrez à utiliser certaines techniques de réduction du stress au cours des sessions et entre les sessions.
Les phases trois à six impliquent le choix d'une mémoire cible ou d'un traumatisme et le traitement de cette mémoire en utilisant EMDR. Alors que vous identifiez les images et les croyances négatives et des croyances positives, vous et votre thérapeute vraie ou comment évaluez valider votre croyance positive est. Dans le cadre de votre thérapie EMDR, vous et votre thérapeute travaillerez sur la notation des croyances négatives afin que vous apprendre comment ces croyances sont défectueux.
Votre thérapeute vous demandera de vous concentrer sur une pensée négative ou de l'image et les sensations physiques que vous ressentez. Alors que vous faites cela, vos yeux se déplacent rapidement et venir comme vous suivez soit le doigt de votre thérapeute ou d'écouter des stimuli auditifs tels qu'un robinet ou claquements.
Vous serez alors invité à vider votre esprit et notez ce qui se passe à l'intérieur de votre corps. Ceux-ci comprendront des pensées, des sensations, des souvenirs ou des images. Si votre niveau de stress monte, votre thérapeute vous aidera à revenir à un endroit ou un point où vous pouvez commencer à traiter à nouveau les mémoires. Si vous rencontrez aucun problème, votre thérapeute vous demandera de penser à la croyance positive que vous avez pensé plus tôt. Vous concentrer sur la mauvaise mémoire à nouveau lorsque vous vous déplacez en arrière et en avant vos yeux.
Après quelques séances, vous devriez commencer à se sentir plus en confiance. Votre thérapeute vous poser des questions sur les sensations corporelles. Si vous avez les effets négatifs restants, vous travaillerez sur ces derniers.
Dans la septième phase, on vous demandera de tenir un journal pendant une semaine afin que vous puissiez documenter tout ce qui concerne votre stress post-traumatique et les souvenirs qui déclenchent vos symptômes. Cette revue servira également à vous rappeler les activités positives que vous pouvez utiliser pour vous aider à vous empêcher de glisser dans un état où votre stress post-traumatique pourrait prendre encore.
Votre huitième phase débutera par une réévaluation de votre travail passé, ainsi que les progrès que vous avez fait à l'aide EMDR. Vous devriez être en mesure de dire à votre thérapeute que le travail que vous avez fait avec lui vous a aidé à réduire considérablement votre détresse émotionnelle, voire éliminer complètement. Vous devriez également avoir appris quelques nouvelles vues importantes sur vous-même qui aideront à certains changements de comportement et personnels bénéfiques.