Meilleur Tae Kwon Do Turning Coup de pied Drill Balance
Cette tension supplémentaire développera la force et de l'état dans les muscles, et la lenteur du mouvement poussera taekwondo praticiens à réfléchir à l'équilibre et le contrôle pendant le tour.
Tae Kwon Do Turning Coup de pied Équilibre Drill: Configuration du foret
Après avoir choisi un point de référence, les athlètes peuvent fixer les sangles Kband aux cuisses avec les étiquettes et les anneaux métalliques tournées vers l'extérieur. Ensuite, ils peuvent couper les bandes de résistance aux sangles avec le long retour à l'avant et la bande courte dans le dos.
L'exécution de la Taw Kwon Do Turning Coup de pied Drill Balance
Quand ils sont prêts à exécuter la balance Coup de pied tournant Drill, les praticiens peuvent se tenir à côté de la chaise ou obstacle et commencer le coup de pied au ralenti. Les bras doivent être engagés, le genou doit être plié à un angle de 90 degrés, et la jambe doivent être soulevées à la hanche. Dans le cas de la vidéo, le coup de pied commence dans une position de retour, mais les athlètes peuvent utiliser cet exercice avec une grande variété de positions kick.
La jambe doit être soulevé suffisamment haut pour passer au-dessus de l'obstacle avec beaucoup d'espace. Non seulement cette extension pousser les athlètes à se concentrer sur l'équilibre. il sera également exercer une pression sur les muscles et les tendons de la hanche.
La force d'un coup de pied ne doit jamais venir du terrain, mais devrait plutôt commencer dans le centre. Les instructeurs doivent surveiller de près pour les étudiants et étudiantes ne sont pas sûrs kicking du sol ou de permettre à la puissance du coup de pied au centre dans le genou, le pied ou la jambe. En plus de la puissance du coup, l'équilibre du corps entier doit rester centré et positionné au-dessus de la jambe d'ancrage.
Quand il a terminé correctement, ce Turning coup Drill Balance prendra la forme d'une manœuvre lisse, élégante, contrôlée qui peut être répété encore et encore, sans une pause.
Tae Kwon Do Turning Coup de pied Solde Drill: Notes finales
Cet exercice devrait être achevé en 60 secondes tours à la fois, avec des étudiants qui se déplacent de façon fluide d'un côté du corps à l'autre sans arrêt pendant 60 secondes pleines à la fois. Les athlètes peuvent effectuer deux tours avec les bandes de résistance de Kbands en place, suivi de deux tours avec la résistance retirée.