Sergio Lopez Miro nageur olympique - entraîneur olympique - Mes pensées - Réflexions sur Brasse -

La respiration est probablement la partie la plus importante de la natation. A la fin de la journée, pas d'oxygène pas nager, car il est aussi la partie la plus importante de la vie ;-) below mes réflexions sur l'importance de l'enseignement des nageurs à respirer correctement quand la natation brasse.

Quand je formais avec Joszef Nagy (meilleur entraîneur de brasse Je sais ;-), il a toujours souligné la respiration correctement brasse. Il nous a toujours dit de tenir le souffle jusqu'au dernier moment, et ne jamais souffler des bulles. Il y a deux points très importants à penser à la tenue de votre souffle jusqu'au dernier moment:

1) Maintenir le centre de gravité toujours élevé en ne perdant pas de flottabilité.

2) Faire en sorte que le nageur se vide / ses poumons chaque fois que le nageur exhale, donc plus d'oxygène vient quand prendre le souffle.

En savoir plus sur un point:

En savoir plus sur le deuxième point:

Réfléchissez à ceci: Si je nage le 200 m brasse et dès que ma tête pénètre dans l'eau que je commence des bulles, puis quand la course commence à devenir difficile et je commence à se fatiguer, au moment où ma tête brise la surface de l'eau, Je n'ai pas eu le temps de bien expirez car le réflexe sera de prendre une grande respiration courte rapide. Ensuite, je prends juste un quart de mon souffle d'une manière désespérée, tout en même temps, mes hanches se sont plus profondes et mon Streamline ont cassé. Maintenant, la vague créée par mon centre de gravité au cours du cycle de course est énorme en amplitude mais pas en longitude (je vais monter et descendre au lieu d'avancer). plus j'ai trop de dioxyde de carbone dans mon système pour terminer la course à un niveau élevé. La même chose se passe dans le papillon. Combien de fois voyons-nous la majorité des nageurs de finition des courses en mode vertical passant à peine avant? Il existe de nombreux facteurs tels que la formation, la technique, le talent, etc., qui font le nageur à améliorer et à nager vite, mais qui est essentiel est la voie et lorsque le nageur prend une grande respiration pendant le cycle de la course et la façon dont nous contrôlons notre mode de respiration pendant la course .

Je pense que depuis la respiration est automatique avec tout ce que nous faisons dans une vie normale, nous prenons pour acquis et nous ne faisons pas la bonne façon quand on nage. Vous voulez améliorer votre natation, travail sur la respiration correctement et penser. Ne prenez pas pour acquis. Il aura une incidence sur votre Streamline et votre capacité à terminer la course à une vitesse élevée.

Pensez-y et s'il vous plaît partager vos idées avec moi.