Simple Clue demi-roue ne pose dans le yoga
La moitié de roue ne pose dans le yoga
Saltos sont un excellent moyen d'ouvrir le centre du cœur et de la poitrine. La demi-roue Pose, appelé Setu Bandha Sarvangasana en sanskrit, étire la colonne vertébrale, le dos du cou et des épaules. Il est une pose qui construit la force et la flexibilité de la roue pleine pose et dynamise le corps et l'esprit.
Faites des exercices de yoga pour le bas du dos Les genoux
La lombalgie est une maladie chronique qui frappe une grande partie de la population. Effectuer diverses poses de yoga peut être très thérapeutique dans le traitement de cette condition. Certaines poses prêtent réellement haut la main à genoux douloureux aussi. Si la douleur est pas un problème, ces poses peuvent aider à maintenir une forte dos et les genoux plus bas.
Faites la méditation de yoga
la méditation de yoga est une pratique séculaire qui peut réduire le stress, améliorer la mémoire et la conscience, et stimuler le système immunitaire. Il est une discipline qui exige de la détermination et de patience, mais les efforts valent les récompenses.
Apprenez la Tristhana dans Ashtanga Yoga
Apprendre à effectuer correctement Tristhana dans le yoga Ashtanga peut être la partie la plus difficile de votre pratique, car il comprend trois éléments distincts qui nécessitent votre attention complète. S'efforcer de réaliser Tristhana parfaitement dans votre pratique du yoga ne doit jamais finir, comme yogi sait bien que, en dépit de votre niveau, vous pouvez toujours apprendre à améliorer Tristhana.
Séquence Poses Yoga Power
Créer une séance d'entraînement de yoga de puissance séquencés en liant 3 poses pour former une routine plus fluide. Vous pouvez choisir la posture debout comme point de départ. De la première pose, vous devriez être en mesure de se déplacer en douceur et de façon fluide dans la pose suivante et ainsi de suite dans la troisième position. Il y a littéralement des centaines de poses qui peuvent être travaillées dans une séquence. Utiliser seulement trois poses pour chaque séquence. Essayez la séquence Power Yoga suivante pour commencer.