Sport Introduction à la confiance, la psychologie aujourd'hui
Trop souvent, les athlètes sont leur pire ennemi plutôt que de leur meilleur allié. Lorsque vous êtes en compétition, dont le côté êtes-vous? Rappelez-vous que les adversaires sont contre vous et que vous voulez vous battre mal. Si vous êtes aussi contre vous, vous n'avez pas la moindre chance de réaliser votre meilleur et de trouver le succès.
Prime confiance est une croyance profonde, durable et résistant à une capacité de. Avec la confiance prime, vous êtes en mesure de rester confiant même lorsque vous n'êtes pas de bons résultats. Prime confiance vous permet de rester positif, motivé, intense, concentré et émotionnellement en contrôle lorsque vous devez être. Vous n'êtes pas négatif et incertain dans les compétitions difficiles et vous n'êtes pas trop confiant dans les compétitions faciles. Prime confiance que vous encourage également à rechercher des situations de pression et de voir des conditions difficiles et des adversaires coriaces comme des défis à poursuivre. Prime confiance vous permet d'effectuer à votre plus haut niveau constamment.
Prime confiance est la croyance que si vous faites les bonnes choses, vous réussirez. Prime de confiance démontre la foi dans votre capacité et votre préparation. Il ne faut pas, cependant, vous amener à attendre le succès; cette croyance peut conduire à l'arrogance et l'excès de confiance. Il peut aussi vous amener à devenir trop concentré sur la victoire plutôt que sur l'exécution de votre mieux. Cette perception peut conduire à une pression imposée et une peur de l'échec.
Vicious Cycle ou en spirale vers le haut
Ce cercle vicieux commence généralement par une période de mauvaises performances. Cette mauvaise performance conduit à parler de soi négative: « Je suis mauvais, je ne peux pas le faire, je n'ai pas une chance... » Vous devenez votre propre pire ennemi.
Vous commencez à être nerveux avant une compétition parce que vous croyez que vous effectuerez mal. Tout cela l'anxiété fait mal votre confiance encore plus parce que vous vous sentez mal à l'aise physiquement et il n'y a aucun moyen que vous pouvez effectuer bien quand vous êtes si tendu. Le soliloque négatif et l'anxiété provoque des émotions négatives. Vous vous sentez déprimé, frustré, en colère, et sans défense, qui sont tous plus mal votre confiance et vous amener à effectuer encore pire.
Maintenant, rappelez quand vous avez été vraiment confiant dans votre sport. Votre auto-talk est positif: « Je suis un bon athlète, je peux bien performer. ». Vous êtes votre meilleur allié.
Avec l'autopersuasion positive, vous commencez une spirale vers le haut de la haute confiance et la performance dans laquelle la pensée positive conduit à une meilleure performance, ce qui conduit à la pensée plus positive et une performance encore meilleure.
Tous les discours positifs vous sentir détendu et obtient sous tension que vous commencez la compétition. Vous avez beaucoup d'émotions positives telles que l'inspiration et l'excitation. Vous vous concentrez sur les choses dont vous avez besoin pour réaliser votre meilleur. La compétition est en fait une expérience agréable pour vous.
Toutes les pensées et les sentiments positifs que vous motivera à effectuer. Si vous pensez positivement, à cheval une spirale vers le haut, se sentir détendu et plein d'énergie, éprouver des émotions positives, et se concentrent sur l'exécution de votre mieux, vous allez avoir beaucoup de plaisir et vous allez probablement bien performer.
Pourquoi les athlètes perdent confiance
La confiance est une compétence
Une idée fausse que de nombreux athlètes ont est que la confiance est quelque chose qui est ou innés que si vous ne l'avez pas à un âge précoce, vous ne serez jamais avoir confiance. En réalité, la confiance est une compétence, un peu comme les compétences techniques, qui peuvent être apprises. Tout comme avec tout type de compétences, la confiance se développe par le foyer, l'effort et la répétition.
Le problème est que vous avez la possibilité de pratiquer de bonnes ou de mauvaises compétences de confiance. Si vous êtes très négatif tout le temps, vous pratiquez et ingraining les compétences de confiance négatives, alors quand vous êtes en compétition, tout comme une mauvaise habitude technique, que la négativité est ce qui va sortir et il nuire à votre performance. En d'autres termes, vous êtes devenu très habile à quelque chose qui fait mal fait vos performances sportives.
Si vous avez une mauvaise habitude technique, par exemple, un joueur de softball ouvre ses épaules trop tôt quand balancer, elle a probablement balancé la chauve-souris de cette façon depuis longtemps. Elle est devenue habile à balancer la chauve-souris dans le mauvais sens. La même chose vaut pour la confiance. Vous pouvez devenir habile à être négative.
Pour changer les mauvaises compétences de confiance, vous devez reconvertir la façon dont vous pensez. Vous devez pratiquer de bonnes compétences de confiance régulièrement jusqu'à ce que les vieilles habitudes négatives ont été brisées et que vous avez appris et les nouvelles compétences ancrées positives de confiance.
Il est facile de rester confiant lorsque vous effectuez bien, lorsque les conditions sont idéales, et quand vous êtes en compétition contre quelqu'un que vous êtes mieux que. Cependant, le véritable test de confiance, est de savoir comment vous réagissez quand les choses ne vont pas votre chemin. J'appelle cela le défi de confiance. Ce qui distingue le meilleur du reste est que les meilleurs athlètes sont en mesure de maintenir leur confiance quand ils ne sont pas au sommet de leurs jeux. En restant confiant, ils continuent à travailler dur plutôt que d'abandonner parce qu'ils savent que, dans le temps, leur performance viendra autour.
Il y a plusieurs clés pour maîtriser le défi de confiance: