Taekwondo Nutrition Super Fast Smoothie

Eh bien, la réponse est assez facile - un smoothie.

Tout ce que vous avez besoin sont quelques fruits, les noix et les baies, un peu de jus, un mélangeur et vous êtes bon pour aller. Regardez cette vidéo pour vous montrer comment il est facile.

Une liste de ce qu'il faut mettre dans la vidéo est ci-dessous.

• Jus - pomme de préférence comme il est alcalinisants pour le corps
• banane
• Amandes pour la protéine - de préférence imbibés (voir Tremper vidéo Amandes ici)
• Pomme
• baies bleues / baies noires
• Des fraises
• Raisins - de préférence noirs

Ce sont des suggestions. Si vous ne l'aimez pas ces options, vous pouvez utiliser d'autres fruits qui sont à votre goût. Utilisez toujours les meilleurs fruits que vous pouvez trouver, bio si vous le pouvez, ou à la maison cultivés si possible.

D'autres ingrédients que vous pouvez utiliser sont:

pour ne citer que quelques-uns que vous pouvez utiliser. Assurez-vous que vos ingrédients sont non transformés et sont autant de leur état naturel que possible.

A propos de David

David est un ancien concurrent avec plus de 16 ans d'expérience internationale représentant l'Irlande dans le poids moyen et lourd divisions de poids. Il a participé à 5 championnats du monde, 4 Championnats d'Europe et a été champion national 13 fois. Il travaille maintenant avec les athlètes d'accélérer leur succès avec la psychologie de la nutrition et des sports optimale.

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