Toe tactile Jump par Elli Holliday sur Prezi
Transcription de Toe tactile Jump
Analyse du mouvement
Toe Jump tactile
Une touche de pointe est un mouvement spécifique du sport en général réalisée dans
danse, pom-pom girls et la gymnastique.
Lors de l'exécution d'un orteil toucher le sujet
sauter verticalement avec les jambes écartées dans une position enjambeur
parallèle au sol, les genoux seront face antérieure, les orteils sont pointues, et les sujets
bras soulèveront dans une position T.
Malgré son nom, cependant, le sujet ne touche pas leurs orteils, mais garder le dos en position verticale pour étendre leurs mains au-delà de leurs orteils.
La qualité de la légèreté, la facilité en saut.
plié:
Un coude des genoux alors que le torse est maintenu en position verticale. L'action se fonde sur des degrés variables de la hanche et la flexion du genou, avec la cheville et MTP dorsiflexion, selon que l'est plié ou demi- queue.
Relevé:
Une augmentation ou ressort sur les orteils (pointes demi- ou pleine) de plié.
Deuxième position:
Les jambes sont mis en rotation à l'extérieur et séparés par la distance d'un pied, dans le plan frontal.
danse Terminologie
Phase préparatoire: plan sagittal et Frontal
Avions et phases Vue d'ensemble
Danse: Joué en deuxième position, le dos reste debout, les bras tendus au-delà des orteils, les mains à plat.
Cheerleading: Pieds étendent derrière les bras, le dos reste inclinaison vers l'avant en ligne droite, mais dans le plan transversal, dans les poings mains.
Le genou
Mouvement d'épaule
La ceinture scapulo-humérale commune et de l'épaule
Mouvements: Réunir
Phases, les articulations, les muscles et les actions
Phase:
Mouvement
Glenohumeral action commune:
Enlèvement
: agonistes
Supraspinatus, deltoïde, pectoral supérieur majeur
Ceinture scapulaire Action:
rotation vers le haut
: agonistes
Dentelé, trapezuis moyen et inférieur
: antagonistes
postérieure dentelé,
Latissum dorsi
Mouvement coude
La radio-ulnaire commun
Phase:
Préparatoire
Radioulnar action commune:
Flexion
: agonistes
Brachial, brachioradialis
: antagonistes
Tricepts brachial
Mouvement du genou
Phase:
Préparatoire et Mouvement
Action préparatoire de la phase:
Flexion
: agonistes
Biceps crural, semi-membraneux, tendineux
: antagonistes
Muscle droit antérieur, vastus intermedius, vastus lateralis, vastus Medalis
Mouvement d'action Phase:
Extension
: agonistes
Muscle droit antérieur, vastus intermedius, vastus lateralis, vastus Medalis
: antagonistes
Biceps crural, semi-membraneux, tendineux
L'articulation du genou
Mouvement de la hanche
Le cotyle fémorales commun
Phase:
Mouvement
Action:
La rotation externe du fémur
: agonistes
Iliacus, psoas majeur et mineur
: antagonistes
Gracilis, tendineux, Semimembranosus
Action:
Enlèvement de la hanche
: agonistes
, Moyen Fessier, petit fessier, quadriceps rotateurs externes, Tensor fasiae latae
: antagonistes
Adducteurs, pectiné, Gracilis
Une meilleure compréhension
de Comment exécuter une
Touch Toe
Phases d'un orteil tactile:
Position
Préparatoire
Mouvement
Suivi par
Récupération
La phase préparatoire
Une touche d'orteil est rien sans une bonne préparation.
Lors de l'exécution d'une touche de pointe, la position et les phases préparatoires sont essentielles. Ces mesures fourniront l'équilibre ainsi que la puissance en entrant dans la phase de mouvement.
La phase préparatoire a plusieurs petits mouvements impliqués. Après avoir obtenu une position équilibrée, confortable,
mettre les mains à la poitrine
par flexion sur le coude lors de cette étape, il est courant d'augmenter sur
releve.
Étendre
bras en arrière vers le bas par les côtés
du corps tout en prenant une
PLIE profonde.
Cela fournira l'élan pour ce qui suit phase-- la phase de mouvement.
La phase de mouvement
La hauteur et l'apogée du saut
Cette phase nécessite d'énormes quantités de flexibilité ainsi que la force pour des performances optimales. Il est essentiel d'obtenir le plus haut possible dans le saut pour laisser le temps de jambes pour kidnapper dans une position à cheval.
Dans une PLIE profonde de la phase préparatoire,
surpasser le corps verticalement
(Cela nécessite une grande force de gastrocenmius) tandis que
enlevant les bras latéralement à partir du corps
la création d'un T.
Enlever les jambes loin du corps
, faire une position parallèle de chevauchement sur le sol. Garder le
orteils pointés
.
Sciences de la flexibilité 3e édition p. 196 (1952); Michael J. Alter