Tractions Made Easy pour les femmes - hommes faibles, alimentation crue, Bodyweight Fitness, la maîtrise de soi
Détestez-vous faire des push-ups? Avez-vous jamais pensé pourquoi vous détestiez les faire? Se pourrait-il qu'ils étaient très difficiles à faire pour vous?
Comme la plupart des gens quand quelque chose est trop difficile, vous avez tendance à ne pas plaisir à le faire. Si vous ne donnez pas l'aimez, vous bientôt sur le sujet, même si elle avait un grand potentiel pour améliorer votre vie.
La majorité des femmes que je consulte via e-mail, finissent par ignorer tractions parce qu'ils ne peuvent pas les faire ou lutter avec force avec eux. Ils abandonnent tout simplement sur eux parce qu'ils ne peuvent même pas faire une pushup complète.
Et comment pouvez-vous obtenir une séance d'entraînement lorsque vous pouvez faire l'orge même une répétition?
Mais il y a plusieurs façons de faire des push-ups beaucoup plus facile. Il est comme enlever toutes les plaques de poids d'une barre d'haltère de 200 livres et d'en faire peser seulement 20 livres.
La grande chose au sujet de tractions et de nombreux autres exercices de poids corporel est que vous pouvez les rendre beaucoup plus facile ou plus difficile pour cette matière en faisant quelques ajustements simples. En apprenant à utiliser l'effet de levier et d'autres facteurs, il est comme être en mesure d'ajouter ou de soustraire des poids dans la barre d'haltère.
Voici une pushup que même les femmes vraiment faibles peuvent faire une abondance de.
1. Placer environ trois pieds d'un mur. Face au mur avec vos bras tendus et parallèles au sol comme si vous alliez faire une poussée contre le mur. Le mur se substituer à l'étage.
2. Maintenant, l'étape avant jusqu'à ce que les paumes de vos mains touchent le mur. Vos bras doivent être à angle droit (ou 90 degrés) à votre corps. Telle est la position de départ.
3. De là, vous venez de faire un push-up régulier contre le mur. plier simplement vos bras qui fera baisser la tête contre le mur. Poussez ensuite remonter jusqu'à ce que vos bras soient tendus. C'est une répétition complète.
Cela a été facile non? À peu près tout le monde à tous les niveaux de force peut faire au moins 20 de ce genre de pushup avec facilité.
Vous pouvez les rendre plus dur en marchant simplement un peu plus loin du mur. Essayez un demi-pas en arrière et remarquez comment il devient un peu plus difficile.
À moins bien sûr, vous voulez faire Superman mur push-ups. Mais ce Exerce vos abdos plus que vos bras et les épaules.
J'ai inclus plusieurs autres conseils pour rendre plus facile et tractions pour vous aider à obtenir leur diplôme de pouvoir entraînement avec des tractions régulières dans une nouvelle audio de fichiers mp3 à télécharger, je viens d'ajouter au programme de remise en forme vitesse de l'éclair.
Également dans ce bonus audio, je vous montre trucs simples pour faire des tractions réguliers beaucoup plus difficile. Il y a même une sorte de pushup qui fonctionne réellement les jambes comme un fou. Je sais que cela semble difficile à croire, mais je ne plaisante pas du tout ici.
Une fois que vous commencez à utiliser ces nouvelles techniques de push-up, vous vous trouverez profiter de tractions et de construire jusqu'à être capable de faire des séances d'entraînement avec plein tractions style régulier ou militaire. Soyez patient et vous laisser le temps de construire votre force.
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Pour votre Radiant Santé, Bonheur, Fitness et Liberté, Roger Haeske