Végétalien rôti Salade de légumes et de tous les jours Vinaigrette Échalote Detox, Blender fille
TheBlenderGirl.com> rôti Salade de légumes et vinaigrette d'échalotes
Je suis honoré de blurb ce livre. Lorsque j'ai reçu une copie aperçu je l'ai lu à la fin, et a essayé de nombreuses recettes délicieuses avant qu'il partit à l'imprimante, donc je suis très familier avec la nourriture et la philosophie soigneusement réfléchie derrière les recettes.
Une grande partie de l'approche de Megan embrasse la combinaison de nourriture. Je suis également les principes combinant la nourriture, et je crois vraiment est énorme clé de la bonne santé. Megan a une section fantastique dans le livre sur « une meilleure digestion » avec un merveilleux tableau combinant alimentaire qui le rend facile de créer vos propres repas qui vous nourrira sans ballonnements. Il y a aussi un grand tableau de trempage pour les noix et les graines. Megan partage également des conseils pour faire la préparation des aliments plus facile, ainsi que ses agrafes de garde-manger et des outils qui aident à créer une cuisine de désintoxication de l'environnement.
Il n'y a pas fou « tout ou rien » idées dans ce livre. Megan utilise beaucoup d'aliments de haute qualité. Alors que la plupart des recettes sont à base de plantes, elle ne comprend un peu de poisson, les œufs et le fromage de chèvre. Elle fait également des suggestions dans certains plats où la viande rouge pourrait remplacer omnivores. Donc, il y a quelque chose pour tout le monde, peu importe ce que vos rayures alimentaires. Chaque recette contient des icônes qui indiquent des recettes qui sont végétalien, sans gluten, sans produits laitiers, sans noix, sans oeufs, sans soja et sans sucre. Une autre caractéristique vraiment cool est que chaque recette a été marquée selon la façon dont il digère pour une santé optimale. Après avoir lu l'introduction de Megan pour comprendre son regard de la philosophie de la nourriture pour les recettes étiquetés: fruits frais, amidon, protéines animales, noix / graines / fruits secs, neutres et traitement spécial.
versions alléchantes saines de plats de nourriture de confort classique Megan vous fera profiter des saveurs que vous aimez et obtenir en bonne santé sans même le réaliser parce que vous êtes tellement de plaisir. Et, les recettes sont si accessibles et faciles! De nombreuses recettes peuvent être préparées en une ou deux étapes avec des ingrédients très peu, et leur goût sensationnel.
Certains de mes favoris sont: V-6 jus, fraises au basilic souffle Smoothie, Sarrasin Pain aux bananes, salade de légumes rôtis avec vinaigrette d'échalotes, Salade César crémeuse, sel - vinaigre de choux de Bruxelles, la pâte d'amande houmous, jus de pâte Sushi Rolls, cari de patates douces Bisque , Format Raw Falafel Wraps, Quinoa Burgers champignons, crème de potiron - Sage Pâtes, Zucchini sans grains Lasagne, et célèbre Mac 'N' fromage de Megan avec rôti brocoli.
Je ne peux pas recommander ce livre plus fortement. Je l'aime absolument. Exécuter et obtenir votre copie de tous les jours de désintoxication. Vous ne serez pas déçu.
- 1 livre asperges, coupées en morceaux 1 ½ pouce
- 12 onces coeurs d'artichauts surgelés, décongelés (environ 2 ½ tasses)
- 3 tomates Roma, ½ pouce en tranches épaisses
- 2 cuillères à soupe d'huile de coco fondues
- Mer Celtique sel. goûter
- 2 têtes de laitue romaine, hachée
- 1 rôti poivron rouge, haché
- 1 avocat mûr, dénoyauté et haché
pour la vinaigrette à l'échalote:
- Préchauffer le four à 350 ° F et Tapisser deux plaques de cuisson munie d'un rebord papier parchemin.
- Mélanger les asperges, les cœurs d'artichauts et les tomates en tranches dans un grand bol et mélanger avec l'huile de noix de coco fondu. Disposer les légumes dans une seule couche sur les plaques à pâtisserie tapissées, saupoudrer de sel de mer, et cuire au four jusqu'à tendreté, environ 30 minutes. Retirer du four et laisser les légumes refroidir légèrement.
- Pour préparer la vinaigrette, mélanger les ingrédients de la vinaigrette dans un mélangeur à grande vitesse et mélanger jusqu'à ce que complètement lisse. Mettre de côté.
- Placez la laitue romaine hachée dans un grand bol et garnir avec les légumes rôtis chauds, poivrons grillés, et l'avocat haché. Verser la vinaigrette sur le dessus et bien mélanger pour bien enrober. Sers immédiatement.