Viparita Karani (Demi Stand épaule) Avantages, Comment faire, Contre-indications
Avantages physiques
Viparita Karani (vip-par-ee-tah voiture-AHN-nee) est une réparatrice pose similaire à Sarvangasana. Il donne la relaxation à l'abdomen, les jambes et le bas du dos, surtout après asanas debout. Cela encourage la respiration profonde et lisse. Cette pose améliore la digestion et l'élimination. Il améliore également la capacité pulmonaire et les rend élastiques et plus fort. Cette asana peut également être utilisé comme substitut pour Shavasana avec les débutants.
Avantages énergétiques
Cette asana donne un repos complet aux jambes et a la capacité de recharger le corps et l'esprit de la fatigue.
Contre-indications
Les femmes qui sont menstruées devraient éviter ce asana. il est difficile si les élèves ont ischio-jambiers serrés pour se reposer les jambes contre le mur près. Gardez les fesses loin du mur.
Entrant dans la pose
Meera Watts est un professeur de yoga, entrepreneur et maman. Son écriture sur le yoga et la santé holistique est apparu dans Elephant Journal, Yoganonymous, OMtimes et d'autres. Elle est aussi le fondateur et propriétaire de Siddhi Yoga International, une école de formation des enseignants de yoga basé à Singapour. Siddhi Yoga court intensifs, des formations résidentielles en Inde (Rishikesh, Goa et Dharamshala), l'Indonésie (Bali) et en Malaisie (Kuala Lumpur).