17 Doit-Essayez Matcha Recettes Vous - ll baver
Voyant vert? Il n'y a pas que vous. Matcha a pris le monde par la tempête. À la tête Pinterest ou Instagram et vous êtes assuré de voir un grand choix de plats émeraude teintes - de matcha à lattes granola. De plus, cette poudre est à la mode regorge de bienfaits pour la santé - donc nous comprenons pourquoi tout le monde va vert.
Avant de vous diriger vers la cuisine, prendre note: Tout matcha tombe dans l'une des deux catégories, la cérémonie de qualité et de qualité alimentaire. Alors que la cérémonie de qualité est considérée comme une meilleure qualité et devrait être utilisée pour la boisson, la poudre de qualité alimentaire est destiné à la cuisson et la cuisson. Cela dit, il n'y a aucune raison que vous ne pouvez pas utiliser les trucs cérémonie de qualité dans les recettes, aussi, et il a souvent une saveur moins amère que la poudre généralement utilisée dans les aliments. Prêt à obtenir votre vert sur?
17 Matcha Recettes Vous aimez (Matcha Latte inclus)
1. Matcha avec Crepes ganache au chocolat
Ces INSTAGRAM crêpes vives et d'amis vont pâlir d'envie. La pâte est emballé avec la fibre, grâce à la farine de sarrasin à grains entiers, et vous aurez une bonne dose d'antioxydants de la poudre matcha vous mélangez. Ces crêpes fonctionnent parfaitement au petit déjeuner, avec des fruits frais et de la crème de noix de coco fouetté . Ou les servir pour le dessert, avec un simple chocolat noir et lait de coco ganache. Photo et recette: Geneviève / Gratitude - Verts
2. Matcha Chia Seed Pudding
Les seules conditions pour ce petit-déjeuner ou une collation facile sont des graines de chia. le lait et la poudre de matcha. (Nous vous recommandons d'utiliser le lait d'amande, comme il est douceur naturelle adoucit l'arôme parfois herbeux de matcha.) A partir de là, ajouter des mix-ins que vous aimez, de noix grillées. de copeaux de chocolat ou de fruits frais. Photo et recette: Katelin / Nerdy Morsures
3. Noix de coco Matcha Latte
Relatées: 7 Lattes superaliments qui vous fera Quit café
4. Thé vert Matcha sain de noix de coco Fudge
fudge en bonne santé? Maintenant, nous avons tout vu. Une combinaison de fromage cottage et psyllium donner ce traitement une bonne dose de protéines et de fibres. beurre de noix de coco donne une texture fondante, tandis que la noix de coco râpée, poudre matcha et stevia créer une saveur subtilement sucrée. Photo et recette: Jessica / Desserts avec Avantages
5. Matcha Granola avec Myrtilles
6. Matcha Mochi yogourt Pops
Matcha et mochi sont un match dans le ciel. Dans ces friandises saines, yogourt tarte équilibre la saveur matcha d'herbe tandis que des morceaux de mâche, mochi doux une certaine texture à ajouter chaque pop. Photo et recette: Molly / Mon nom est Yeh
7. vanille Matcha Smoothie de protéines
Matcha est l'ajout idéal pour une pré-séance d'entraînement secouer grâce à son coup de pouce de la caféine douce et sa capacité à promouvoir « la vigilance calme. » Ce mélange a une saveur subtile de thé vert qui est complété par l'ajout d'une gousse de vanille. Photo et recette: Perry Santanachote / vie par gravure quotidien
8. Chocolat noir Matcha Bars Date
9. thé vert Matcha Tasse de gâteau
Lorsque vous avez envie de dessert mais veulent éviter le coma de sucre, ce gâteau de tasse facile est votre réponse. La recette pour le sucre blanc, mais une alternative plus saine serait en tenir très bien - nous vous suggérons d'essayer le sucre de coco ou agave. Le gâteau devrait sortir que peu doux, mais ne hésitez pas à réduire la quantité de sucre que vous utilisez en fonction de votre goût. Photo et recette: Kirbie / Kirbie Cravings
CONNEXES: 15 sans culpabilité Tasse Recettes gâteau
10. Chocolat Matcha Butter Cups
Pousse, tasses de beurre d'arachide. beurre de noix de coco et de la poudre de matcha se combinent avec un peu de farine d'amande pour créer la bave digne doux centre encore légèrement caoutchouteuse dans ce morceau riche. Ne sautez pas sur la garniture de sel matcha-mer! Photo et recette: Keepin’ It Kind
11. Matcha Muffins
Ces protéines, fibres et muffins riches en antioxydants font un excellent petit déjeuner ou une collation en milieu de matinée (si vous avez besoin d'un petit pick-me-up). La meilleure partie? Ils sont seulement 105 calories par muffin, et ils sont sans gluten. Photo et recette: Elizabeth / Cuisine Coupable
12. Miso Aubergine avec riz au thé vert
13. Matcha concombre Lemonade
Oubliez le super doux, limonade emballé sucre de votre jeunesse. Cette saine version compactée-nutriments est sur le point de trouver une place dans votre rotation régulière de boissons. Concombre, menthe et matcha ajoutent subtile, saveurs rafraîchissantes, tandis qu'un soupçon d'agave aide sucrer le mélange juste assez. Photo et recette: Perry Santanachote / vie par DailyBurn
14. Thé vert crème de coco glacée
Un pilier sur les menus de dessert japonais, crème glacée au thé vert est l'un d'entre vous verrez matcha utilisé les moyens les plus communs. Renoncer la laiterie et le sucre ordinaire bombe calorique rempli de cette recette qui utilise des laits de noix de coco et d'amande pour créer une base crémeuse. Le miel et les dates ajouter douceur sans tout le sucre raffiné. Photo et recette: Minimaliste Baker
15. Berry-Surmonté Matcha Chia Seed Pudding
Cinq minutes, cinq ingrédients. Il ne devient pas plus facile que cela! Tout ce que vous avez besoin est le lait d'amande, poudre matcha, les graines de chia, du sirop d'érable (ou de miel) et une garniture de fruits frais de votre choix. Et la preuve est dans le pudding: Chaque portion emballe 32 grammes de fibres et 15 grammes de protéines. Photo et recette: Renee Blaire / vie par brûlure quotidien
16. Matcha poire verte Smoothie de protéines
L'autorisation de l'étape de votre jeu smoothie up, stat. Cette recette facile, mais impressionnant ne nécessite que quelques éléments essentiels: une tasse de lait d'amande non sucré, une poire, une tasse d'épinards - oh et un peu de poudre matcha, bien sûr! Ajouter à une bonne dose de protéines de renforcement musculaire et vous avez vous-même un super-satisfaisant smoothies post-entraînement. Photo et recette: Perry Santanachote / vie par gravure quotidien
17. Matcha Mint Chip Smoothie Bowl
Nous sommes tous dans le bols smoothie. surtout quand ils viennent portant le don de la bonté de thé vert. Mieux encore: quand vous obtenez un coup rafraîchissant de menthe fraîche et de graines de cacao délicieux. Photo et recette: Laura / The First Mess