20 Moves Gymnastic expliqué dans la meilleure façon jamais
Kerri Strug. un gymnaste américain, est surtout connu pour sa voûte remportant la médaille d'or, qu'elle réalisée en dépit d'une grave blessure à la cheville.
La première gymnaste à jamais enregistrer un score parfait de 10 dans l'histoire olympique moderne était Nadia Comăneci de la Roumanie, aux Jeux olympiques de 1976 tenue à Montréal. Elle a réalisé cet exploit tout en effectuant sur les barres asymétriques, ce que l'on croyait impossible jusqu'alors. On peut imaginer le travail de formation et fort qu'elle et son équipe a mis à l'échelle pour ces hauteurs.
Gymnaste, par nature, est censé être très flexible et agile, et peut réaliser des séquences apparemment impossibles de mouvements en utilisant une variété d'accessoires. Pour une personne qui est intéressée à apprendre mouvements gymniques, il est impératif de le faire sous la tutelle d'un instructeur expérimenté. Regarder les mouvements à la télévision et lire à leur sujet sur Internet sera utile uniquement comme référence avant de commencer la formation. Ces mouvements exigent technique énorme et beaucoup de formation, et il est toujours préférable de commencer à les apprendre à un jeune âge. Le plus jeune âge pour commencer la formation de gymnastique est de 18 mois. Voici une liste indicative d'un certain plancher, la poutre, la voûte et la barre se déplace de gymnastique, jetez un coup d'oeil.
Moves plancher et la poutre Gymnastic
Handspring arrière. Une bascule vers l'arrière du corps, où le gymnaste se pose sur les mains et les jambes suivent ensuite dans la même direction comme une paire. Après le demi-tour est fait, la gymnaste revient à une position debout.
Avant Handspring. Il est semblable à un dos Handspring, la seule différence étant que la gymnaste avance. Pour obtenir un parfait Handspring avant ou même un dos Handspring, pour cette question, il faut avoir une forte partie supérieure du corps et doit bien connaître le poirier et de une promenade de santé avant. Pour obtenir l'élan pour le mouvement, la gymnaste exécute quelques pas, met le pied dominant avant tandis que les mains sont en droit, serré aux oreilles et les yeux regardant devant. La jambe qui est mis en avant est aussi droite et serré et il est ensuite placé à plat sur le sol. En outre, les mains sont placées sur le sol un peu à l'écart du pied avant et la jambe est botté derrière hors du sol. Puis la jambe avant est poussé au large avec une grande force pour atterrir en position debout.
Saut périlleux arrière. Un mouvement de roulement vers l'arrière sur le sol, où les genoux sont nichés dans la mesure du possible. Le mouvement est aussi couramment effectuée dans le sport de la natation.
Somersault avant. Un mouvement de avancer à sur le sol, où les genoux sont nichés dans la mesure du possible. Il peut également être réalisée avec les jambes en position carpée ou de mise en page et est aussi appelé saut périlleux avant.
Cartwheel. A côté de base se déplacent où les mains atteignent le sol une à la fois vers le côté, et les jambes suivent également de manière similaire. Tout en effectuant une roue, le gymnaste effectue une rotation complète de la position debout à un inversé et un nouveau à la position debout. Le visuel donne une sensation d'une roue et, par conséquent, il est nommé comme un mouvement de gymnastique de roue.
Cartwheel aérienne. Gymnaste fait un sans les mains cartwheel touchent le sol. Il diffère d'une roue dans laquelle, touchent le sol pour le soutien mains. Il est également connu comme flip côté, antennes latérales, sans les mains ou tout simplement CARTWHEEL antennes.
Renversement aérienne. Il est un mouvement acrobatiques dans lequel la gymnaste exécute une révolution complète du corps sans toucher le sol. Il est également connu sous le nom d'antenne avant, promenade de santé avant-aérienne, etc.
Compléter. Elle commence à partir de la position debout, les bras dans la direction vers le haut. Ensuite, les mains sont placées sur le sol pour obtenir la position de roue. Cependant, les armes doivent parvenir avant au lieu des côtés pour obtenir un large tour correct. Le gymnaste ne doit pas sauter dans un tour au large et le second pied doit quitter le sol que lorsque la première main touche le sol. Il est également important que la tête est maintenue dans toute la mesure visant à réaliser un sur l'effet haut et non la complètent sur le côté.
Saut droite. Le mouvement commence par une position debout avec une jambe devant l'autre. Ensuite, les genoux légèrement fléchis et une poussée est générée à partir des orteils pour exécuter un saut vers le haut dans l'air. Les pattes sont maintenues droites pendant le vol et lors de l'atterrissage, les talons sont abaissés à la poutre avec les genoux légèrement fléchis. La beauté de ce mouvement réside dans la position verticale de la gymnaste avec les épaules et les hanches et la poitrine au carré tout au long de la compétence.
Saut ciseaux. Il est le saut dans lequel les jambes échangent leurs positions tout en suspension dans l'air, l'exécution d'une scission avec les deux jambes. Il a aussi d'autres noms comme un saut de commutateur ou un saut fendu commutateur.
Saut de Split. La gymnaste se trouve dans la position des orteils élevés. Puis, prenant une course d'étapes 2-3, il / elle enlève d'un pied vers l'avant avec une jambe étirée horizontalement à l'avant et l'autre à l'arrière. Puis l'atterrissage sur la jambe de premier plan, toucher le ballon du pied, il / elle marche à travers avec l'autre jambe. En tournant le pied avant légèrement vers l'extérieur contribuera à l'atterrissage contrôlé.
Cross Handstand. Dans ce mouvement la gymnaste place ses mains près de l'autre sur la largeur du faisceau. Son / son estomac est parallèle à la longueur du faisceau et les jambes vont fermé en position handstand.
Retour Renversement. Il est un mouvement dans lequel le gymnaste repose mains sur le sol ou une poutre, et les pattes viennent sur la tête et faire un mouvement de coups de pied dans un sens inverse ou vers l'arrière.
Avant Renversement. Lorsqu'un mouvement est fait en avant d'une position de handstand fendue sur le devant, elle est appelée promenade de santé avant. Dans ce mouvement les deux pieds sont ramenés, l'un après l'autre, vers l'arrière. Il diffère d'un Handspring avant parce que les jambes de ce type se déplacent l'un après l'autre au lieu de paires et d'une manière plus lisse.
Vault Gymnastic Moves
Avant Handspring. Il est semblable à un Handspring étage, seule différence étant l'utilisation d'un tremplin et une voûte. La gymnaste se dirige vers la table de saut et prend un saut du tremplin sur la table, puis par un mouvement de rotation dans l'air et revenir à la position debout sur le sol.
Yurchenko. Il est un mouvement nommé d'après un célèbre gymnaste, Natalia Yurchenko. Une caractéristique unique de Yurchenko est qu'il est une combinaison de plusieurs mouvements effectués dans un seul événement. Le mouvement commence par un tour au large sur le tremplin, un retour Handspring sur la voûte suivie d'un saut périlleux arrière au large de la voûte sur le sol.
Tsukahara. Il est une manœuvre de voûte du nom d'un gymnaste japonais Mitsuo Tsukahara. Parfois, il est également appelé Lune Somersault ou une lune Salto. Le gymnaste prend un demi-tour sur la voûte et se déclenche la voûte avec un saut périlleux arrière. Dans de nombreux pays, une chute à double salto pleine torsion ou mettre pied à terre est souvent désigné comme Tsukahara.
/ Parallel / Uneven High Bar Gymnastic Moves
Hip Circle. Il est un mouvement dans lequel le gymnaste encercle les barres parallèles ou les barres asymétriques, tandis que les hanches sont en contact avec les barres. Ce mouvement peut être réalisé de deux manières, à savoir. cercle de la hanche avant et un cercle de la hanche en arrière. Lorsque les hanches ne touchent pas les barres tout en faisant un cercle de la hanche, il est connu comme un cercle de la hanche libre.
S'envoler. Il est une combinaison d'une oscillation vers l'avant et la libération d'une barre haute se terminant par un saut périlleux arrière au large de la barre. Il est une sorte de démontage qui peut être effectuée à partir d'une barre fixe, barres asymétriques ou des anneaux. gymnastes professionnels présentent des variations difficiles, qui comprennent de multiples rebondissements et retournements.
Kip. Il est un mouvement dans lequel la gymnaste se déplace d'une position de glisse ou accroché à la barre à une position de support avant. Il / elle apporte d'abord les jambes à la barre, puis les hanches et se tire jusqu'à ce que la position de support avant est atteint.
Il est important de noter que ce n'est pas une liste complète des mouvements gymniques car il existe plusieurs combinaisons de formes de corps, les positions du corps et des appareils qui contribuent à la création d'un mouvement. De plus, les nouveaux mouvements sont s'évoluent de jour en jour de plus en plus le niveau de difficulté pour les gymnastes.