20 Super-santé Smoothies
recettes de smoothie santé complet des nutriments et de protéines dont vous avez besoin
Les meilleurs mélanges de smoothie
Découvrez comment rendre votre nouvelle recette smoothie maintenant préférée!
Smoothie Banana Ginger
la digestion Apaiser, brûlures d'estomac, des nausées, et d'autres problèmes d'estomac avec le gingembre frais dans cette recette de smoothie remède naturel.
1 banane, tranches
¾ c (6 oz) de yogourt à la vanille
1 cuillère à soupe de miel
½ c gingembre fraîchement râpé
COMBINE la banane, le yaourt, le miel et le gingembre. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
NUTRITION (par portion) 157 cals, 1 g de matières grasses, 0,8 g de matières grasses assis, 57 mg de sodium, 34 g de glucides, 28 g de sucres, 1,5 g de fibres, 5 g de protéines
Rêve d'Orange Creamsicle
Besoin de se rafraîchir après une séance d'entraînement dure ou une chaude journée à la plage? Laper cette recette de smoothie faible cal, sain infusée aux agrumes.
1 orange navel, pelées
¼ c dégraissé moitié-moitié ou yogourt sans gras
2 cuillères à soupe congelé concentré de jus d'orange
¼ c extrait de vanille
4 cubes de glace
COMBINE l'orange, moitié-moitié ou yaourt, jus d'orange concentré, la vanille et des cubes de glace. Jusqu'à consistance lisse.
NUTRITION (par portion) 160 cal, 3 g de protéines, 36 g de glucides, 3 g de fibres, 28 g de sucres, 1 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses assis, 60 mg de sodium