5 Muscle Up Conseils - Techniques - Every Last Rep
J'ai une relation amour / haine avec des hauts musculaires, j'aime les détester. Je les ai fait, et je vais passer par des sorts où je peux marcher dans la salle de gym et manivelle 2 ou 3, je vais passer par mon sort proverbiale sec où je ne peux pas faire un seul. Je sais que je ne suis pas le seul cela affecte, donc j'ai rassemblé 10 différents conseils de muscler - techniques qui vous aideront avec vos ups musculaires. Il y a muscler conseils ci-dessous pour tout le monde, ceux qui tentent d'obtenir leur premier, à ceux qui les ont et essaient de les faire plus efficacement.
« Conseils d'efficacité: Muscle-ups » avec Chris Spealler
Commençons avec l'icône de CrossFit Chris Spealler vous emmène à travers pas nécessairement comment faire une place musculaire, mais plus sur la façon de faire un muscle jusqu'à plus efficacement. Mais il y a de bons conseils en ici pour ceux qui essaient d'affiner la mécanique d'un haut musculaire. 5 minutes de la peine votre temps.
Comment obtenir un Muscle Up
Jason Stein de CrossFit Portland parle de la façon de s'y prendre pour obtenir votre première place musculaire. A une grande écriture d'exercices supplémentaires pour vous aider à développer la poussée - la force de traction que vous avez besoin.
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Bagués Ups Muscle avec Carl Paoli
Gymnastique et gourou de la mobilité Carl Paoli vous montre comment faire muscle-ups bagués. En fait, je travaillais avec ces avant d'obtenir ma première place musculaire. Ils aident vraiment vous vous sentez / apprendre à contrôler ce que votre corps est en train de faire la transition de traction à tremper. Je recommande vivement ces derniers.
Voir la vidéo: Muscle Banded Ups - Carl Paoli
CrossFit Journal - Comment obtenir un Muscle Up
Directement de la source. Le Journal CrossFit fournit un (gratuit) article sur la façon d'obtenir un haut musculaire. Cela donne une très bonne Ventiler et les photos de chacune des étapes clés. De plus en bas est montre un harnais que vous pouvez utiliser pour vous aider à l'échelle. Je ne l'ai jamais vu un de ces en personne, mais il a l'air vraiment cool.
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Muscle Up Tutorial
CrossFit 915 d'El Paso au Texas a un bon droit sur trois compétences clés dont vous avez besoin avant de tenter même jusqu'à musculaire. Il vous montre quelques mouvements que vous pouvez utiliser pour développer la traction / pousser la force que vous aurez besoin d'effectuer une place musculaire.
Lire l'article complet: Le Muscle Up Tutorial
Besoin de quelques anneaux pour votre garage? Ne peut pas se tromper avec des anneaux Rogue Fitness.
Conclusion
Prêt à les essayer? Oui, vous êtes. Allez a frappé la salle de gym ou votre garage et de travailler dehors. Besoin de quelques anneaux pour votre garage? Tu sais que j'adore gear Rogue Fitness, et oui ils ont des anneaux de gymnastique à vendre.