6 Relaxing points d'acupression pour Quick Constipation Relief
Causes communes de la constipation
Une mauvaise alimentation et ne pas obtenir suffisamment de liquides sur une base quotidienne sont considérés comme des causes de la constipation les plus courantes. Jetons un oeil à quelques-unes des causes de comprendre la question d'une meilleure façon.
Régime alimentaire - Un régime qui est faible dans les aliments riches en fibres comme les légumes, les grains entiers et des fruits est l'une des raisons de la constipation. Aussi une alimentation riche en protéines riche en viande, les produits laitiers et les œufs peuvent aussi conduire à la constipation. Transformés et prêts à manger des repas sont faibles en fibres et riche en sucre et en sel, et il conduit à la défécation irrégulière. La constipation est plus fréquente chez les personnes âgées parce qu'ils ne boivent pas assez d'eau et d'autres liquides ainsi que leurs repas.
Usage excessif de laxatifs - laxatifs sont un remède efficace pour la constipation, mais l'utiliser trop souvent réduit la capacité propre du corps à fonctionner. Une dépendance excessive sur les signaux laxatif votre corps à dépendre d'eux et vous empêche d'avoir un mouvement normal de l'intestin. Il peut aussi conduire à la diarrhée.
Manque d'exercice - Le mode de vie sédentaire moderne avec de longues périodes d'inactivité a conduit à la constipation et des problèmes dans le mouvement de l'intestin chez les personnes de tous les groupes d'âge. Être plus actifs physiquement et de consacrer au moins 30 minutes pour l'exercice peut travailler tous les jours comme un remède naturel pour la constipation.
Retenant Bowel - Ignorant l'envie d'avoir un mouvement de l'intestin peut conduire à la constipation à un stade ultérieur. Certaines personnes sont strictes d'avoir un mouvement de l'intestin seulement à la maison et ils ne poursuivent pas les toilettes au bureau des lieux publics. Mais cette habitude peut causer de la constipation si le mouvement de l'intestin est retardé trop longtemps.
Médicaments - Certains médicaments et les médicaments comme les antiacides, les médicaments pour la dépression. les allergies, les analgésiques, l'hypertension et les diurétiques peuvent causer de la constipation.
Conditions médicales - Certains problèmes de santé comme le diabète ou les intestins bloqués peuvent causer de la constipation. Dans ces troubles les muscles et les nerfs impliqués dans le mouvement normal de l'intestin sont touchés.
Signes et symptômes de la constipation
- mouvement selles peu fréquentes - moins de 3 fois par semaine
- La difficulté à avoir un mouvement de l'intestin
- Sens de la défécation incomplète
- douleurs abdominales ou gonflement de l'abdomen
- La douleur et les vomissements
- diarrhée occasionnelle causée par l'obstruction du côlon
6 points d'acupression utiles pour le soulagement de constipation rapide
La stimulation de ces points d'acupression avec vos doigts peut aider à détendre l'abdomen et favoriser le mouvement intestinal régulier sans douleur ou d'inconfort. Ils aident également à soulager les symptômes associés à la constipation tels que douleurs abdominales, des ballonnements et de gaz.
Ou CV6 Conception navire 6 est un important point de acupression pour le traitement de la constipation. Il est également nommé la mer du Qi et ce point est situé exactement trois largeurs de doigt au-dessous du nombril. Ce point devrait être stimulée en utilisant le bout des doigts progressivement. La pression ne devrait pas être plus de 1 pouce de profondeur. Vous éplucher quelque chose de ferme avec vos doigts que vous appuyez sur. Maintenir cette pression ferme pendant 30 secondes que votre souffle normalement en gardant les yeux fermés. Ce point contribue à soulager la douleur dans l'abdomen, la constipation, la colite et le gaz. Il est également utile pour le traitement de la hernie, des menstruations irrégulières, l'impuissance chez les hommes. des troubles digestifs et la fatigue.
CV12 ou Conception navire 12 est encore un autre point d'acupression vital qui est une solution pour tous les types de problèmes digestifs et soulage la constipation rapide. Il est connu comme le centre du pouvoir et il se trouve sur la ligne médiane du corps, à mi-chemin entre la base du sternum et le nombril. Ce point doit être stimulé avec grand soin et ne doit pas être pressé pendant plus de 2 minutes d'affilée. Il faut appuyer sur un estomac presque vide. Il est préférable d'éviter ce point si vous souffrez d'une maladie cardiaque, le cancer ou l'hypertension. Il soulage la constipation avec des crampes abdominales, des douleurs à l'estomac, l'indigestion, les brûlures d'estomac et le stress émotionnel. Il est également un point de pression efficace pour la dysenterie, la jaunisse, l'insomnie et des vomissements.
ST36 ou de l'estomac 36 est un point bénéfique de l'acupression pour la constipation qui soulage les troubles de l'estomac et de l'intestin, favorise la digestion et renforce le corps entier. Ceci est également connu comme le point de Three Mile et il est situé quatre largeurs de doigt en dessous de la rotule, une largeur de doigt vers l'extérieur du plateau tibial. Lorsque vous atteignez le bon endroit, vous vous sentirez flexions d'un muscle que vous vous déplacez vers le haut et vers le bas de votre pied. Utilisez vos paumes frotter allègrement ce point pendant une minute sur les deux jambes. Il est également un point utile pour l'asthme. PMS, l'insomnie, la dépression et la nervosité.
LI4 ou 4 est grande Intestin de loin le plus célèbre point de acupression qui est une solution pour divers problèmes de santé et est un point important pour l'acupression de la constipation. Elle est appelée la vallée et le point d'assemblage, il est situé sur le muscle charnue entre l'index et le pouce. Étaler le pouce et l'index à part et stimuler ce point en serrant la sangle charnue du bout des doigts pendant 1 minute pendant que vous prenez des respirations longues et profondes. Maintenant, changez de côté et appuyez sur le point d'autre part pendant 1 minute. Il aide à soulager la constipation, des douleurs chroniques, des problèmes oculaires, les maux de dents, et les allergies et stimule le système immunitaire. Ce point est interdit aux femmes enceintes parce que la stimulation de ce point peut entraîner des contractions prématurées de l'utérus.
LI ou 11 est grande Intestin un point d'acupression fonctionnel qui permet la guérison rapide pour la constipation. Ce point est aussi appelé l'étang Crooked et il est situé à l'extrémité extérieure du pli du coude. Appuyez sur ce point fermement avec vos doigts pendant 1 minute comme respirer profondément. Mettez les mains et stimuler le point sur l'autre bras aussi bien. Ce point est efficace pour soulager l'indigestion et la constipation. Ceci est un point de déclenchement vital pour le côlon. Il contribue également à réduire la fièvre élevée, les maladies de la peau, la diarrhée et un coup de chaleur. Il est également un point local pour la douleur du coude et du coude de tennis.
PC6 ou péricarde 6 est un point d'acupression efficace qui se trouve sur la face interne de la main, quatre largeurs de doigt au-dessous du poignet, dans le creux entre les tendons. Ce point est aussi appelé point porte intérieure et devrait être stimulée en appuyant sur le point du bout des doigts. Appliquer une pression sur le point pendant 1 minute, puis passer côté et appliquer une pression sur l'autre bras. En outre, il est également utilisé pour traiter les maux d'estomac, la maladie de mouvement, des maux de tête, des nausées, syndrome du canal carpien, l'asthme et l'angine de poitrine et d'oppression thoracique.
La stimulation de ces points d'acupression avec une alimentation riche en fibres et en bonne santé apport optimal des fluides peut aller un long chemin pour soulager la constipation sans dépendre de laxatifs et des médicaments.