7 Avantages incroyable de massage des pieds et Comment le faire

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Beaucoup de gens vont très loin dans leur quête pour une bonne santé, tout en ignorant un simple et rapide pratique quotidienne qui peut faire des merveilles pour le corps et l'esprit. Une façon surprenante pour promouvoir la santé et le bien-être naturel sur toute la durée de vie est de prendre quelques instants chaque jour pour effectuer un massage des pieds.

Les avantages de la santé de la réflexologie

La réflexologie est un moyen sûr et complètement naturel pour vous d'améliorer la qualité de votre vie. Il utilise des techniques de thérapie de massage pour stimuler les nerfs, la plupart du temps dans la paume de votre main et en bas de votre pied. Chacune de ces branches de nerfs au large des organes et des glandes différentes dans votre corps.

Il y a une quantité surprenante de la réflexologie façons peut vous aider à vivre une vie plus saine et plus heureuse. Il peut aider à soulager les maux de tête, les symptômes du rhume, le stress, et bien d'autres inconvénients quotidiennes (liste plus détaillée ci-dessous) grâce à un massage tout simple.

La pratique de la réflexologie remonte aux temps anciens, et a maintenu une grande suite au cours des millénaires en raison de la façon dont il peut être efficace à fournir des secours et la promotion de la bonne santé.

Faire la réflexologie est également l'un des 70 habitudes en vedette dans mon e-book 70 habitudes puissantes pour une grande santé qui vous guidera comment prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et la santé globale.

Les avantages pour la santé des pieds Massage

Dans le domaine de la réflexologie, la clé de pratiquement toutes les parties du corps se trouve dans la plante du pied (et en plus, la paume de la main). En massant vos pieds chaque soir avant le coucher, vous pouvez non seulement porter secours à une paire de pieds endoloris après une longue journée, mais apporter le bien-être à votre corps en stimulant les points de pression.

Voici quelques façons que le massage des pieds peut être bénéfique pour votre santé 1:

1. Foot Massage de santé et de bien-être fait la promotion mentale

Un massage quotidien de pied peut aider à garder les aspects psychologiques de votre santé en équilibre.

2. Foot Massage Sert de soulagement de la douleur naturelle

Le massage des pieds peut également soulager la douleur, et non seulement la douleur dans les pieds.

3. Massage des pieds apporte un soulagement des symptômes du cancer et la chimiothérapie Effets secondaires

4. Foot Massage - sclérose en plaques Soulagement des symptômes

Le cancer est pas la seule maladie physique d'avoir ses symptômes se sont améliorés grâce à un massage des pieds à base de réflexologie. Une équipe multi-campus de chercheurs iraniens a récemment découvert que la réflexologie a été en mesure de fournir le soulagement de la fatigue invalidante que tant de personnes atteintes de sclérose en plaques souffrent.

5. Massage des pieds peut réduire l'hypertension artérielle (hypertension)

L'hypertension artérielle est une autre maladie commune que la science a montré être amélioré par un massage de réflexologie plantaire.

Une étude réalisée par des chercheurs coréens de l'Université nationale de Pusan a constaté que la pression artérielle systolique et le taux de triglycérides dans le sang ont été à la fois améliorés suite à un massage thérapeutique 2.

6. Massage des pieds pour soulager les symptômes du SPM

De nombreuses femmes à travers le monde souffrent de symptômes du SPM intolérables chaque mois, y compris les ballonnements, les changements d'humeur et des crampes.

Pour de meilleurs résultats, combiner massage des pieds avec ces 12 traitements naturels pour PMS.

7. Massage des pieds pour les jambes enflées

L'œdème terme fait référence à la rétention des fluides dans le corps. Parfois, il peut être normal d'avoir un peu de gonflement dans vos jambes, par exemple, après une journée passée debout ou assis, ou pendant la grossesse.

Cependant, la jambe et gonflement des chevilles, aussi appelée œdème périphérique, peuvent également le signal qu'il ya un problème sous-jacent qui pourrait avoir besoin d'attention et de traitement. Maladie rénale. insuffisance cardiaque, une maladie du foie et certains médicaments peuvent tous entraîner une rétention d'eau.

Comment donner un massage de guérison des pieds

L'une des meilleures façons de traiter un ami ou un proche est de donner à cette personne un merveilleux massage des pieds. Voici quelques techniques pour donner un massage des pieds pour essayer:

1. Mettez une petite quantité de lotion ou de l'huile chaude (tels que l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive) dans votre main. Lisser la lotion ou de l'huile sur le pied.

2. Maintenez le pied fermement avec les deux mains et frotter le dessus du pied à l'aide d'un mouvement ferme avec vos pouces. Commencez à la pointe de chaque orteil et se déplacer lentement tout le chemin jusqu'à la cheville. Reculer vers les orteils et frotter avec une course plus légère. Répétez cette étape 2 fois ou plus.

3. Continuer à maintenir le pied avec les deux mains et déplacez vos pouces vers le bas du pied. Frottez le fond du pied. Commencez à la pointe de chaque orteil et déplacez vos pouces downtowards fermement le talon. Retournez dans la direction des orteils et frotter le fond du pied avec vos pouces. Répétez cette étape 2 fois ou plus.