Comment donner un massage des pieds - Ce que vous devez savoir
Que dois-je savoir sur un massage des pieds?
Comment puis-je donner un massage des pieds?
- Massage du pied:
- Mettez une petite quantité de lotion chaude ou d'huile dans votre main. Lisser la lotion ou de l'huile sur le pied.
- Tenez fermement le pied avec les deux mains. Frottez le dessus du pied à l'aide d'un mouvement ferme avec vos pouces. Commencez à la pointe de chaque orteil et se déplacer lentement tout le chemin jusqu'à la cheville. Reculer vers les orteils et frotter avec une course plus légère. Cette étape peut être répétée 2 fois ou plus.
- Continuer à maintenir le pied avec les deux mains et déplacez vos pouces vers le bas du pied. Frottez le fond du pied. Commencez à la pointe de chaque orteil et déplacez vos pouces fermement vers le talon. Retournez dans la direction des orteils et frotter le fond du pied avec vos pouces. Cette étape peut être répétée 2 fois ou plus.
- Répétez les étapes ci-dessus sur l'autre pied.
- Massage des orteils en tirant:
- Tenez le pied avec une main et saisir sous l'arche.
- Avec l'autre main, tenez le gros orteil avec votre pouce sur le dessus et votre index en dessous.
- Tourner légèrement et tirez le pied jusqu'à la fin de l'orteil. Faites glisser votre pouce et l'index de retour à la base du pied. Pour ce faire, à chaque orteil.
- Répétez les étapes ci-dessus sur l'autre pied.
- Massage des orteils en faisant glisser:
- Tenez le pied avec une main et le berceau derrière le talon.
- Mettez dans l'index de l'autre main entre les orteils.
- Déplacez votre doigt vers la base des orteils et en arrière vers la fin des orteils. Répétez ce mouvement deux ou trois fois entre les orteils.
- Répétez les étapes ci-dessus sur l'autre pied.
Accord de soins
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