7 secrets pour élever un enfant heureux
Donnez à votre enfant les compétences nécessaires pour relever de ses échecs et ouvrir la voie vers le succès.
Connexions Foster
La meilleure façon de promouvoir le bien-être émotionnel tout au long de votre enfant est de l'aider à se sentir connecté - à vous, d'autres membres de la famille, les amis, les voisins, les fournisseurs de garderie, même aux animaux de compagnie. "Une enfance connecté est la clé du bonheur", dit Edward Hallowell, MD, pédopsychiatre et auteur de The Roots enfance de Adult Happiness (Ballantine Books). Dr Hallowell points comme preuve à l'étude longitudinale nationale sur la santé des adolescents, impliquant quelque 90 000 adolescents, où « connexité » - le sentiment d'être aimé, compris, voulu, reconnu - émergé comme de loin le plus grand protecteur contre la détresse émotionnelle , les pensées suicidaires et les comportements à risque tels que le tabagisme, la consommation et l'utilisation de médicaments.
Pendant ce temps, donner une chance pour lui de former des connexions avec d'autres amour et, conseille sociologue Christine Carter, PhD, directeur exécutif de l'Université de Californie à Greater Good Science Center de Berkeley, une organisation consacrée à la compréhension scientifique du bonheur. « Nous savons que de 50 ans de recherche que les relations sociales sont un très important, sinon le plus important, contribue au bonheur », dit Carter. « Et ce n'est pas seulement la qualité, mais aussi la quantité des obligations: plus les connexions à votre enfant fait, mieux ce sera. »
Ne pas essayer de faire de votre enfant heureux
Pour éviter de overcoddling, reconnaissez que vous n'êtes pas responsable du bonheur de votre enfant, Harris invite. Les parents qui se sentent responsables de éprouvent de grandes difficultés en leur permettant les émotions de leurs enfants à ressentir de la colère, la tristesse ou la frustration. Nous Swoop immédiatement pour leur donner tout ce que nous pensons apportera un sourire ou pour résoudre tout ce qui est à l'origine les détresse. Malheureusement, Harris met en garde, les enfants qui apprennent jamais à faire face à des émotions négatives sont en danger d'être écrasé par les adolescents comme les adultes.
Une fois que vous acceptez que vous ne pouvez pas faire de votre enfant à se sentir le bonheur (ou toute autre émotion pour cette question), vous serez moins enclin à essayer de « réparer » ses sentiments - et plus susceptibles de prendre du recul et lui permettre de développer les capacités d'adaptation et la résilience dont elle aura besoin de rebondir après des revers inévitables de la vie.
Prenez soin de votre bonheur
Bien que nous ne pouvons pas contrôler le bonheur de nos enfants, nous sommes responsables de notre propre. Et parce que les enfants absorbent tout de nous, nos humeurs d'importance. Heureux parents sont susceptibles d'avoir des enfants heureux, tandis que les enfants de parents déprimés souffrent deux fois le taux moyen de la dépression, observe Murray. Par conséquent, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour le bien-être émotionnel de votre enfant est d'assister à la vôtre: se tailler le temps pour le repos, la relaxation, et, peut-être le plus important, la romance. Nourrissez votre relation avec votre conjoint. « Si les parents ont une très bonne relation engagée », dit Murray, « le bonheur de l'enfant souvent suit naturellement. »
Louez le Right Stuff
« Le danger, si tel est le seul genre de louange un enfant entend, est qu'il va penser qu'il a besoin pour atteindre pour gagner votre approbation » Murray explique. « Il va devenir peur que s'il ne réussit pas, il va tomber du piédestal et ses parents ne l'aime plus. » Faisant l'éloge des traits spécifiques - intelligence, joliesse, - peut aussi athleticism miner la confiance des enfants plus tard, si elles grandissent croire qu'ils sont appréciés pour quelque chose qui est hors de leur contrôle et potentiellement éphémère.
L'antidote, cependant, est de ne pas refuser la louange, mais plutôt de le rediriger, dit Murray. « Louez l'effort plutôt que le résultat », il conseille. « Louez la créativité, le travail acharné, la persistance, qui va dans la réalisation, plus que la réalisation elle-même. »
L'objectif, Carter est d'accord, est de favoriser chez votre enfant une « croissance d'esprit » ou la conviction que les gens à atteindre grâce au travail acharné et à la pratique, plus que par le talent inné. « Les enfants qui sont étiquetés comme ayant le talent inné en ressentent le besoin de se prouver encore et encore », observe Carter. « Alors que les études montrent les enfants avec une croissance d'esprit faire mieux et profiter de leurs activités plus parce qu'ils ne sont pas inquiets que les gens vont penser à eux si elles échouent. » Heureusement, dit Carter, la recherche a montré qu'il est possible d'insuffler un état d'esprit de croissance chez les enfants avec une simple ligne de louange: vous avez vraiment bien sur X; vous devez avoir travaillé vraiment dur. « Nous ne disons pas que ne pas l'éloge », souligne Carter. « Il suffit de se concentrer sur quelque chose sous le contrôle de votre enfant. »
Permettre la réussite et de l'échec
Bien sûr, si vous voulez vraiment renforcer l'estime de soi de l'enfant, moins se concentrer sur les compliments et plus sur lui offrant de nombreuses occasions d'acquérir de nouvelles compétences. Maîtrise, pas la louange, est le constructeur véritable estime de soi, explique le Dr Hallowell. Heureusement, quand il vient à la foule sous-4, presque tout ce qu'ils font est une chance d'atteindre la maîtrise - parce que tout est nouveau pour eux: apprendre à ramper, marcher, se nourrir et se vêtir, utiliser le pot, et monter un tricycle . Notre défi est de prendre du recul et de laisser nos enfants font pour eux-mêmes ce qu'ils sont capables. « La grande erreur de bons parents font fait trop pour leurs enfants », explique le Dr Hallowell.
Alors qu'il peut être difficile de regarder nos enfants se battent, ils ne sauront jamais le frisson de la maîtrise à moins que nous leur permettons de risquer l'échec. Peu de compétences se perfectionnent sur un premier essai. Il est par la pratique que les enfants atteignent la maîtrise. Et par des expériences répétées de maîtrise, ils développent l'attitude peut-faire qui leur permet approche les défis à venir avec le zeste et l'optimisme qui sont au cœur d'une vie heureuse.
Donner des responsabilités réelles
« Le bonheur dépend en grande partie sur le sentiment que ce que nous faisons les choses et est évalué par d'autres », observe Murray. « Sans ce sentiment, nous craignons que nous soyons exclus du groupe. Et les recherches montrent que ce que les êtres humains craignent plus que tout est l'exclusion. »