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Summertime produit une abondance de fruits, donc il est logique de les mélanger pour une recette de popsicle doux pour vous rafraîchir par temps chaud. Cet arc-en-sucettes recette comprend des fruits en purée en couches dans des moules à sucettes glacées pour une sucette glacée multicolore. , Vous devez mélanger essentiellement sept smoothies séparément, puis les couche dans vos moules à sucettes glacées. Cette recette de popsicle fait beaucoup de smoothies, cependant, donc si vous avez seulement un moule pour contenir six popsicles, vous et votre famille peut profiter de smoothies en plus de la version gelée. Sinon, vous pouvez geler les popsicles par lots; il suffit de retirer le premier lot du moule et les envelopper dans une pellicule plastique pour le congélateur avant de faire un autre lot.
Cette recette facile de popsicle produit des collations nutritives pour les enfants en raison d'une quantité importante de fruits et de yogourt en eux. Le fruit le plus important dans toute la recette de popsicle de fruits est la banane parce qu'il ya au moins un dans chaque smoothie. La raison en est que les bananes se fondent dans une texture plus crémeuse que les autres fruits et ajouter une quantité énorme de douceur sans avoir à recourir au sucre raffiné. Alors que les bananes sont très riches en sucre, ils ne devraient pas vous effrayer loin d'eux faisant une partie saine de l'alimentation de votre famille, parce que la valeur nutritionnelle de la banane en fait la peine de manger. Les bananes sont des quantités élevées de vitamine C, de potassium, de manganèse et de fibres alimentaires. En mangeant juste une banane, vous pouvez obtenir plus de trois grammes de votre apport quotidien recommandé de fibres. Les bananes contiennent également des prébiotiques, qui est une source de nourriture pour les bactéries saines, appelées probiotiques, dans l'intestin. Les prébiotiques permettent aux bonnes bactéries de se multiplier ce qui contribue à maintenir un système digestif sain.
De la valeur nutritive pour: arc-en-popsicles de Rainbow popsicles
Ingrédients: bananes, yaourt, framboises, fraises, pêches, orange, mangue, ananas, épinards, betteraves.
* La recette entière a été calculé pour 30 portions.
* Par portion: Calories 76, calories provenant des lipides 5, Lipides 0,6g 1%, Gras saturés 0,3 g 1%, cholestérol 2mg 1%, 24 mg de sodium à 1%, 8% de potassium 273 mg, 5% Glucides 16,2 g, fibres alimentaires 2.0 g 8%, sucres 10,6 g, 2,4 g de protéine, la vitamine A 4%, vitamine C 32% calcium 6% Fer 2%
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