Arts martiaux pour les débutants, Udemy
L'achèvement du cours ne signifie pas que vous maîtriserez, je vous suggère fortement de passer par le cours à plusieurs reprises et en pratiquant chaque fois des centaines de technique. Comme Bruce Lee a dit: « Je ne crains pas l'homme qui a pratiqué 10.000 coups de pied une fois, mais je crains que l'homme qui a pratiqué un coup de pied 10.000 fois. »
La structure du cours est assez simple. Je commencerai par expliquer les points d'une bonne position. Je vais donc vous montrer des jeux de jambes de base que vous devriez pratiquer. Une fois que vous avez une position et le jeu de jambes vers le bas, nous passerons ensuite à coups de poing de base. Une fois que vous avez que vers le bas, je vous présenter à coups de pied de base. Enfin, je vais vous montrer deux, à mon avis, la plupart des techniques utiles de self défense que vous serez en mesure d'utiliser dans une rue aujourd'hui! Je vais vous montrer les principales façons différentes de faire chaque technique afin que votre pratique ne soit pas terne. Je vais aussi vous montrer des erreurs communes que les gens font et comment les éviter. Alors prenez une paire de pantalons confortables et laissez # 's commencer!
- Convient pour tous les âges
- Tous les niveaux et toutes les expériences doivent trouver le matériel utile
A propos du cours
La perte de poids / se mettre en forme
L'exercice aérobie et anaérobie
Pourquoi devriez-vous apprendre?
Bonne Prêt à se battre
Qu'allez-vous apprendre?
Principes de base: se battre et Footwork
Différents types de prises de position
Largeur d'une position
Étape Côté droite
Être fluide comme l'eau
Détendez-vous votre poing
Faites pivoter votre poing
Faites pivoter vos hanches
Poussez avec et faites pivoter votre pied arrière
Ne penchez pas en avant
Utilisez votre main arrière pour bloquer
Faites pivoter vos pieds
crochets de plomb à la main
crochets arrière de la main
Jab-> Cross Punch> Crochet plomb
Cross Punch> Corps ankylostomes> Crochet plomb
* * Repli Jab-> Jab-> Crochet arrière
Pratique avec un partenaire
Amusez-vous avec elle!
Coup avec le haut du pied et non le tibia
Tout d'abord lever le genou
La plier en arrière de la même façon
Avoir un mouvement claquant
Faites tourner votre hanche et faites pivoter votre pied
Ne pas se pencher en arrière
Gardez vos orteils vers le bas
Genou et le pied doivent être autour de la même ligne
Transformez votre jambe autour d'un angle de 45 degrés
vers le bas Toes, coup de pied au dessus du pied
Gardez le genou en ligne
Faites pivoter votre pied debout
Mettez la jambe devant vous après le coup