Blog - Comment faire en bonne santé maison Bubble Tea
La popularité du thé à bulles continue, en particulier dans la chaleur de l'été quand les gens recherchent quelque chose de froid pour étancher leur soif. Bubble tea semble être boisson estivale préférée de tout le monde comme on peut le voir dans les longues files d'attente à l'extérieur de la bulle salons de thé. En dépit du thé mauvaise bulle de charge de la presse étant malsaine en raison de la teneur en calories, les gens collent toujours comme leur soif préférée quencher.
Une tasse régulière de thé à bulles, avec du lait, du sucre et des perles de tapioca, contient environ 335 calories. Les perles de tapioca représentent un tiers du nombre total de calories dans le thé à bulles. Deux tasses par jour de thé à bulles de lait avec des perles de tapioca représentent un environ un tiers de l'apport calorique moyen recommandé pour une personne en bonne santé - 1 800 à 2 000 calories. Pour les personnes qui surveillent leur poids et qui sont sur le régime alimentaire strict, le nombre de calories pour un verre de thé au lait de bulles en un jour peut être trop. Cependant, il existe des moyens de rendre plus sain de thé à bulles.
tweaks santé au thé à bulles
Le thé à bulles d'origine, ou du thé au lait boba, est essentiellement le thé infusé, noir ou vert, mélangé avec du lait, sirop de sucre, et des boules de tapioca. Il est généralement servi froid avec des cubes de glace ou de la glace pilée. Plus tard, le thé à bulles a été servi avec des arômes de fruits dans un assortiment de saveurs comme la fraise, la mangue, litchi, pomme verte, et d'autres fruits tropicaux. La saveur de fruit provient de la chair en purée des fruits ou des concentrés de jus de fruits.
L'ajout de différents ingrédients pour faire le thé à bulles plus savoureux fait également la boisson beaucoup plus doux et plein de sucre, ce qui rend la boisson malsaine surtout pour les personnes qui regardent leur nombre de calories. Une tasse de thé à bulles avec du lait et des boules de tapioca a environ 335 calories.
Il y a quelques réglages à la boisson qui réduit la teneur en sucre et en calories pour donner la tranquillité d'esprit aux gens qui veulent profiter de la boisson, mais sont en montre serré de leur régime alimentaire et l'apport calorique. Lors de la préparation du thé à bulles ou thé au lait boba à la maison, ce qui suit peut aider à réduire la teneur en calories de la boisson:
- Utilisez moins de sucre, y compris moins de sirop à saveur de fruits et purées de fruits.
- Utilisez non gras ou lait faible en gras ou un substitut de colorant à café non laitier.
- Préparer le thé à bulles plaine sans boules de tapioca pour réduire le nombre de calories.
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