Combien de poids devrais-je utiliser pour Squats avant
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Combien de poids dois-je utiliser avant Squats?
Je lis vos articles sur Bodybuilding.com appelé avec intérêt. je'avons eu quelques questions sur les squats avant que je souhaitais vous pourriez être en mesure de répondre.
F ou fond, je've été levée assez régulièrement pendant environ 5 ans (4-5 jours par semaine) et me considère « avancée » dans un sens général. je'm toujours à la recherche de nouvelles choses à essayer - le produit « Sting Ray » pour les squats avant m'a permis de gérer beaucoup plus de poids qu'auparavant.
A s je fais des squats avant une partie régulière de la routine, combien de poids devrais-je attendre d'être en mesure de traiter en pourcentage de ce que je peux gérer avec les squats réguliers.
S euxième, quand je l'utilise poids plus lourd j'ai du mal à laisser tomber mes coudes comme vous l'avez dans l'article. Cela, à son tour, limite la façon dont je suis capable d'aller en profondeur. Avez-vous des règles de base de la façon de garder les coudes au bas du représentant sous une lourde charge?
C 'est difficile de dire un rapport exact de l'avant vers l'arrière squats, cependant, de nombreux experts promouvoir l'idée d'environ 85%. Le Sting Ray est un produit agréable, mais j'aime aussi enseigner aux clients comment utiliser une prise en main propre. Alors que beaucoup de gens ne commencera pas la flexibilité appropriée dans le poignet, dans un court laps de temps, il peut être développé. La raison pour laquelle je choisis d'enseigner aussi la prise en main propre est ainsi lorsque le client est capable d'effectuer cleans qu'ils ont la capacité d'exécuter bien.
La réponse est très simple. Don't utiliser un poids qui ne vous permet pas de maintenir une bonne technique. De plus, prenez le temps d'augmenter votre force abdominale. Cela devrait être fait intégrer diverses méthodes et exercices tels que des moulins à vent, divers sit-ups, et j'aime le déploiement de la barbell.
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