Comment appliquer Réflexologie aux mains (avec des images)
Réflexologues croient qu'il ya une « carte » du corps humain sur nos mains. Chaque partie du corps, y compris vos organes, est compensée par un point réflexe correspondant sur vos mains. en appliquant une pression sur les points réflexes sur vos mains stimule l'influx nerveux qui se rendent dans la zone du corps correspondant. Ces impulsions produisent une réponse de relaxation. Comme les muscles se détendent, les vaisseaux sanguins ouverts, la circulation croissante, ce qui augmente la quantité d'oxygène et de nutriments disponibles qui se aux cellules dans cette partie du corps. Bien que les preuves scientifiques de la réflexologie est très limitée, certaines personnes ont trouvé le soulagement avec ces techniques. Avant d'essayer d'effectuer la réflexologie, vous devriez apprendre quelques-unes des techniques communes et les zones correspondant aux différentes parties du corps.
Modifier étapes
La première partie de deux:
Apprendre les zones associées sur vos mains Modifier
Regardez un tableau de réflexologie de la main. Bien que cette partie décrira quelques-uns des points sur les mains qui réflexologues associent à différentes parties du corps, certains des points peut être plus facile de visualiser avec un tableau de réflexologie de la main réelle.
- Le centre des plaquettes de vos pouces représentent spécifiquement l'hypophyse, pinéale, et les glandes hypothalamus situé dans le centre du cerveau, ce qui peut les rendre bénéfiques pour l'insomnie et d'autres problèmes de sommeil. [3] [4]
Appliquer entre les première et deuxième phalanges pour votre cou. La section des quatre doigts et le pouce entre votre premier et deuxième phalanges correspond à votre cou. [5] [6] En outre, la zone de la gorge est à la base de votre pouce, alignée avec la sangle de pouce. [7]
Appliquer entre les deuxième et troisième phalanges de chaque doigt pour vos yeux et les oreilles. Vos doigts entre les deuxième et troisième phalanges représentent soit vos yeux ou les oreilles en fonction du doigt. Votre index et le médius sont associés à vos yeux, alors que vos doigts anneau et pinkies sont associés à vos oreilles. [8] [9]
Appliquer à la partie supérieure de la paume de votre poitrine. La poitrine, du sein, du poumon et des zones bronchiques sont situés juste en dessous des phalanges des quatre doigts sur les côtés de paume des deux mains. [10] [11]
- Plexus solaire
- Glandes surrénales
- Reins
- Intestins
- Glande thyroïde
- Pancréas
- Vessie
- Utérus / prostate
- Notez que la crête en dehors de cette même zone représente la colonne vertébrale et de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale se trouve le long du côté du pouce droit et gauche, descendant au poignet avec la colonne cervicale situé le plus proche du pouce, suivie de la thoracique, lombaire et sacrée zones.
Appliquer sur la zone à l'intérieur de vos paumes. Imaginez une ligne vers le bas les entrailles de vos paumes de vos petits doigts vers le bas à vos poignets. Il y a trois autres zones ici avec chacune de la taille d'un nickel. La zone supérieure des deux mains applique au bras et à l'épaule sur le côté respectif du corps, et le fond des trois zones sur chacune des mains correspond à la hanche et de la cuisse du côté respectif. [16] [17] La zone centrale sur la main gauche applique au cœur et la rate alors que la zone médiane de la main droite représente la vessie du foie et de la vésicule puisque ces organes eux-mêmes sont situés sur les côtés particuliers de votre corps. [18] [19]
Appliquer au poignet. Juste sous votre paume sur votre poignet, vous trouverez trois autres zones. Le système lymphatique se trouve en ligne avec votre doigt au milieu à droite où se termine votre paume et commence votre poignet. Juste à côté de cette zone (en ligne avec vos petits doigts), vous trouverez les zones représentant les testicules / ovaires. Enfin, au-dessous de ces deux zones dans une longue ligne mince, vous trouverez l'emplacement correspondant à votre nerf sciatique. [20] [21]
La deuxième partie de deux:
L'application des techniques de réflexologie aux zones des mains Modifier
Utilisez les techniques de marche pouce. Placez votre pouce complètement étendu sur la zone que vous voulez vous concentrer sur. Faites glisser le pouce lentement tout en fléchissant la première phalange du pouce vers le haut. Déplacement déplacer lentement et régulièrement le jarret pouce vers le haut et vers le bas, il marche sur le point réflexe. [26]
Utilisez un mouvement de rotation. Reposez votre pouce sur la zone que vous souhaitez manipuler. Maintenir une touche stable et faites pivoter votre pouce dans un cercle sur la zone tout en augmentant lentement la pression. [27]
Appliquer une pression après la rotation. Après avoir effectué un mouvement de rotation, tenant le pouce sur le point réflexe de relaxation moyenne pression augmente. Maintenez la position pendant un nombre de trois. [28]
Appuyez fermement sans causer de la douleur. Lorsque vous augmentez la pression sur les parties des mains, vous devez appliquer autant de pression que vous pouvez sans vous causer (ou la personne à laquelle vous postulez la réflexologie) toute douleur. La pression ferme veillera à ce que vous déclenchez le réflexe, mais l'action ne doit jamais causer de la douleur ou de l'inconfort.
- Notez que ce n'est pas le cas pour les zones qui ne sont représentés d'une part, au cœur du foie, par exemple.
- la libération d'acide lactique est également responsable de la sensation de brûlure ou sensation de picotement dans les muscles qui ont récemment été stimulés (comme par massage). [31]
- Vous pouvez aussi boire un verre de sport contenant des électrolytes pour vous aider à hydrater.