Comment faire crémeuse Vegan Pesto L'utilisation d'avocat
Cet avocat est Pesto basilic végétalien et popping avec goût! L'avocat lui donne une base crémeuse agréable, mais ne prend pas loin de cette riche saveur de basilic que vous connaissez et amour. Essayez ceci comme pesto sans produits laitiers à peu près tous les pâtes cuits ou crus. Vous pouvez également l'utiliser comme condiment sur à peu près tout.
Comment faire crémeuse Vegan Pesto L'utilisation d'avocat
Saviez-vous que Basil aide à tuer les microbes trouvés dans ou sur vos légumes verts? (1) Non seulement cela, mais Basil est livré complet avec de la vitamine A, du magnésium, et plusieurs autres nutriments qui aident à protéger les parois des cellules contre les dommages des radicaux libres dans le sang. (1) Basil aide même améliorer la circulation sanguine et arrête le cholestérol des oxydants dans le courant sanguin. (1) En ne oxydant, le cholestérol ne construit pas sur les parois des vaisseaux sanguins (en évitant l'athérosclérose et une crise cardiaque). (2) Le basilic est aussi une bonne source de magnésium, ce qui favorise la santé cardiovasculaire en relaxant les muscles et les vaisseaux sanguins, tout en améliorant la circulation sanguine et réduire le risque de rythmes cardiaques irréguliers et des spasmes cardiovasculaires. (2)
Passons maintenant à la recette de ce Pesto basilic super simple qui est à la fois cru et végétalien, ainsi que satisfaisant et plein de saveur!
Sauce crémeuse Vegan Pesto
Ingrédients:
1 avocat
Jus de 3-4 grandes tranches de citron en option
10-12 grandes feuilles de basilic frais
2 gousses d'ail
1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco
1-2 tasses de pâtes de riz biologique cuit (ou la courge spaghetti, nouilles courgettes, etc.)
Une petite pincée d'épices chili
Sel et poivre au goût
en option saupoudrer de flocons de piment rouge pour terminer
- Couper les avocats et évider l'intérieur dans un bol.
- Écraser le haut d'avocat.
- Lavez et hachez les feuilles de basilic.
- . Mélanger le basilic, le jus de citron et l'avocat de la purée dans un robot culinaire.
- Peler et hacher finement ou presser les gousses d'ail
- Dans une poêle à frire moyenne chauffer l'huile de noix de coco à feu moyen.
- Faire revenir l'ail dans l'huile de noix de coco.
- Ajouter l'avocat, le basilic et mélanger de citron dans la poêle à frire et réduire la chaleur.
- Ajouter le sel, le poivre et la poudre de chili. Mélanger uniformément. Essayez de vous assurer qu'il est assaisonné comme vous l'aimez.
- Servir avec des pâtes de votre choix ou quoi que ce soit d'autre. Le montant de cette recette fait assez pour quelques tasses de pâtes cuites. Il est assez copieux, donc vous avez seulement besoin quelques cuillères à soupe de sauce par tasse de pâtes. Vous pouvez également utiliser la sauce comme condiment sur les sandwichs, comme trempette, etc.
