Comment faire gazéifiée boissons plus sains, une alimentation saine, SF Porte
fruits frais dans les boissons gazeuses ajouter des fibres pour vous faire boire plénitude moins.
Mélanger l'eau gazéifiée avec 100 pour cent de jus de fruits. Mélanger à parts égales de l'eau gazeuse et un jus de fruits, comme le jus d'orange. Le fruit fournira des minéraux et des vitamines; par exemple, le jus d'orange apporte de la vitamine C, ce qui contribue à la croissance et les tissus du corps de réparation et de lutter contre les radicaux libres.
Dés fruits frais et garnir votre soda. Pensez à l'ananas, les pommes, les cerises, les raisins et les oranges. Couper les fruits plus gros de votre choix pour mordre des quantités de taille et de l'ajouter à votre boisson. fruits Ajout vous aideront à remplir plus rapidement et en vrac votre boisson, rendant ainsi vous consommez moins.
Les choses dont vous aurez besoin
- Eau pétillante
- Jus de fruit
- Citron (facultatif)
- Lime (facultatif)
- Choisissez les boissons gazeuses gazeuses organiques sur les boissons à base de cola. Alors que les marques organiques peuvent contenir encore du sucre, il ne contiendra pas les édulcorants artificiels. Essayez soda au gingembre biologique ou provoquant le thé vert.
- Sélectionnez les boissons non alcoolisées enrichies. Recherchez les boissons non alcoolisées avec qui ont été enrichis en vitamines et minéraux. Lisez l'étiquette nutritionnelle pour savoir quels nutriments la boisson comprend.
- Pensez à jus de fruits bio, smoothies et milk-shakes faible teneur en gras, car ils sont tous meilleurs choix que les boissons gazeuses.
- Les boissons gazeuses peuvent causer l'érosion dentaire, même si elles sont « sans sucre », comme d'autres édulcorants artificiels remplacent le sucre. Selon une étude publiée dans la revue scientifique « British Dental Journal, » il y a un manque de preuves que les substituts de sucre empêchent l'érosion dentaire.