Comment faire Holotropique Breathwork - Ateliers holotropique breathwork
Michael Stone, Los Angeles Holotropique Breathwork Animateur de l'atelier
Cette adresses de pages comment fonctionne Holotropique Breathwork, comment il a été développé et comment le faire. La respiration Holotropique Pour un calendrier des prochains ateliers holotropique breathwork à Los Angeles, cliquez ici.
Si vous êtes hors de la ville et que vous souhaitez assister à un week-end incroyable Holotropique Breathwork dans le magnifique désert sud de la Californie à Joshua Tree, Cliquez ici
Si vous souhaitez être informé des futurs événements liés Holotropique breathwork en Californie du Sud, S'il vous plaît Cliquez ici
Comment était Holotropique Breathwork développé et comment ça marche?
Dr. Stan Grof, créateur de Holotropique Breathwork
Dr. Stanislav (Stan) Grof a travaillé avec le LSD pendant de nombreuses années comme outil thérapeutique dans les années 1960 et a constaté que les « états non ordinaires de conscience » que ses patients ont pu accéder au cours de ces expériences ont un pouvoir de guérison énorme. Lorsque le LSD a été interdit, il croyait que, puisque ces états de guérison pourrait être accessible avec une substance, que les récepteurs pour ce type d'expérience existait dans notre cerveau afin qu'il devrait y avoir un moyen d'accéder aux mêmes états sans le LSD. Il a ensuite passé la prochaine période de temps à la recherche à la fois comment les sociétés traditionnelles avaient accès à ces états et il a également étudié la théorie de la conscience moderne. De ses recherches, puis en travaillant avec des groupes de bénévoles à Esalen sur une période de plusieurs mois, il a développé une modalité de l'atelier d'une journée qui a permis aux participants d'accéder à ces états de guérison incroyablement non ordinaires par l'utilisation de la respiration et de la musique. Il a appelé cette modalité « Holotropique Breatwork » (le mot « Holotropique » est du ὅλος grec Holos « tout » et τρέπειν trepein « pour tourner ou diriger vers une chose », qui signifie « mouvement vers la plénitude »). Ainsi, il est une hypothèse logique que Holotropique Breathwork fonctionne d'une manière qui est très similaire à la façon dont les scientifiques actuellement, basé sur la recherche de pointe, pensent que l'utilisation de substances telles que le LSD et la psilocybine wor k, soit en ralentissant notre « réseau en mode par défaut " vers le bas:
Matthew Johnson, chercheur principal, Johns Hopkins University
Holotropique Technique respiratoire utilisé dans holotropique Breathwork Ateliers -
Il n'y a pas une « bonne » façon de faire respirer holotropique autre que l'instruction de « respirer plus profondément et plus vite que la normale » si ce n'est pas une « guidée » expérience breathwork sauf dans un sens très général. La chose importante est de passer plus d'air à travers votre système que vous faites normalement. Après 15 ou 20 minutes, votre corps va normalement trouver son propre rythme et vous ne plus généralement à penser. Cependant, pour les personnes qui veulent des conseils supplémentaires, les participants ont trouvé avant les suggestions suivantes utiles quand ils commencent la séance de respiration holotropique.
1) respirations complètes - font chaque respiration pleine et profonde, la respiration dans le « fond » de vos poumons de sorte que lorsque vous inspirez, votre ventre doit se déplacer un peu (à savoir « respiratoire à membrane »).
2) continue, la respiration « circulaire » - la respiration de telle sorte où il n'y a pas de lacunes dans la breath..i.e. ne pas retenir votre souffle à tout moment. Lorsque vos poumons sont presque plein, vous tournez le souffle autour et commencer à exhaler. Lorsque vos poumons sont vides, vous tournez immédiatement le souffle autour et commencer à inhaler. Cela crée un modèle de souffle par lequel vous respirez toujours ou la respiration, créant un cercle de souffle.
3) plus rapide que la normale - Vous voulez aussi de respirer un peu plus vite que vous le feriez normalement. Cependant, vous ne voulez pas respirer si vite que vous créer des tensions dans votre corps ... votre corps, et surtout vos poumons, devraient être assouplies, sans forcer, de sorte que le souffle peut être maintenue pendant une longue période de temps sans se fatiguer .
4) Bouche vs nez respiration - Il est plus facile de déplacer l'air rapidement par la bouche et la respiration buccale a tendance à être plus favorable à la libération émotionnelle si la plupart des gens trouvent que la respiration et expirez par la bouche soutient leur processus mieux que la respiration du nez. Cependant, certaines personnes trouvent que la respiration buccale est inconfortable pour eux dans lequel la respiration du nez de cas est très bien aussi.
Mais, encore une fois, après 15 ou 20 minutes, le corps de chacun trouvera généralement leur propre rythme et le mode de respiration. Il y a autant de styles de respiration comme il y a des respirateurs.
Pour un calendrier des prochains ateliers holotropique breathwork à Los Angeles. Cliquez ici .
Si vous êtes hors de la ville et que vous souhaitez aller à une retraite de week-end incroyable Holotropique Breathwork dans le magnifique désert Californie du Sud, Cliquez ici
Coucher de soleil à Joshua Tree « Breathwork dans le désert » Holotropique Breathwork automne Retraite
Si vous souhaitez être informé des futurs événements liés Holotropique breathwork en Californie du Sud, S'il vous plaît Cliquez ici
REMARQUE: breathwork holotropique EST UNE TECHNIQUE QUI PEUT EVOKE PUISSANT DE PRESSE DE TRAUMATISME ET SUPPRIME NE DOIT ÊTRE FAIT SOUS LA SUPERVISION D'UN GROF CERTIFIED holotropique breathwork ANIMATEUR