HB FAQ - La Communauté Holotropique Breathwork
Respiration Holotropique moissonneuses-batteuses respiration accélérée avec de la musique évocatrice et à proximité d'un sur un
supervision afin d'accéder à un aperçu et de guérison dans les états non ordinaires de conscience.
Holotropique Breathwork est présenté par des animateurs certifiés par Grof transpersonnelle formation.
Avec les yeux fermés et couché sur une natte, chaque personne utilise sa propre respiration - soutenu par le
musique - pour entrer dans un état non-ordinaire de la conscience. la respiration holotropique est plus rapide et plus profonde
que d'habitude; généralement pas d'autres instructions spécifiques sont données avant ou pendant la session à la
taux, le motif et la nature de la respiration. L'expérience est tout à fait interne et en grande partie non-verbale,
sans interventions.
La saisie d'une conscience non ordinaire, dans ce contexte, active le processus naturel de guérison intérieure,
générer des expériences uniques à chaque personne pour ce moment et le lieu. reniflards souvent
expérience des thèmes récurrents, mais deux séances de respiration sont toujours les mêmes.
Holotropique Breathwork est généralement fait dans un contexte de groupe, bien que chaque personne a un individu
expérience. Les gens travaillent par paires et alternent dans les rôles de « pause » et « baby-sitter ». Le rôle de la baby-sitter
est simplement d'être disponible pour aider le reniflard en fournissant des couvertures, des oreillers, des tissus, etc., et non à
perturber ou interrompre le processus. La même chose est vraie pour les animateurs formés, qui supervisent le groupe
et l'étape pour aider à la demande.
Si la demande d'un reniflard, les animateurs offrent une carrosserie ciblée - ou d'autres formes de soutien - à
aide respirateurs soulagent la tension ou compléter l'expérience. Après la séance, les participants donnent
expression créative à ce qui est arrivé par le dessin de mandala, puis sont invités à raconter leur
expériences au groupe. Ces techniques aident les participants à intégrer le processus.
Au cours des séances de partage et de discussion, l'animateur ne donne pas l'interprétation du
Matériel. L'animateur pourrait tout simplement demander au participant à l'élaboration et des clarifications,
à savoir ses idées de la session. amplification en Jungien la forme d'mythologique et
références anthropologiques - peuvent être très utiles pour comprendre les expériences et holotropique
mandalas. À l'occasion, les références à sa propre expérience du facilitateur dans le passé ou les expériences de
d'autres personnes pourraient être appropriées.
Q: Quelles sont les origines de Holotropique Breathwork?
Stanislav Grof, M.D. et sa femme, Christina Grof, a développé cette technique puissante et naturelle
le milieu des années 1970 de la recherche de la conscience moderne et leur étude des systèmes spirituels anciens.
Christina Grof est l'auteur de la soif de Intégralité, et ensemble les Grofs’ auteur Le
Stormy recherche de soi, considéré comme un guide indispensable pour les personnes en situation psychospirituel
crise ( « urgence spirituelle ») et leurs amis, les familles et les aidants naturels.
Dr. Grof est l'un des fondateurs (avec Abraham Maslow) et chef de transpersonnelle théoriciens
la psychologie, et il est le président fondateur de l'Association internationale transpersonnelle.
Stanislav Grof et son personnel dans la formation Grof transpersonnelle ont formé près d'un millier
praticiens certifiés de Holotropique Breathwork, qui pratiquent maintenant dans de nombreux pays
le monde.
Les participants déclarent régulièrement que HB les a aidés à: a) soulager la douleur chronique, b) changement
la dépression, c) libérer la colère, d) améliorer les conditions médicales telles que l'asthme, la migraine, ou prémenstruel
la tension, e) de récupération de l'appui de la dépendance, f) recevoir des indications intuitives, et g) clarifier
zones problématiques de leur vie. De plus, les participants déclarent que cela les a aidés à trouver un sens
et le but dans leur vie, se débarrasser des pensées négatives, diminuer leur peur de la mort, la libération
accumulé le stress et les traumatismes, et éprouvent un sentiment d'une plus grande connexion avec physique, émotionnel,
et les parties spirituelles d'eux-mêmes.
Q: Quels sont les avantages de Holotropique Breathwork?
Dans son livre, la psychologie de l'avenir, Stanislav Grof, co-fondateur de Holotropique Breathwork
explique, « dans les Etats holotropique, nous pouvons transcender les limites étroites de l'ego et de récupérer le corps
notre identité complète. » Holotropique Breathwork aide ce processus en induisant un état non ordinaire
la conscience dans un contexte sûr, ce qui permet aux participants de reprendre contact avec soi-même, d'autres, le naturel
monde, et l'esprit.
Quand le corps et l'esprit entrent dans un état non-ordinaire de la conscience par la respiration contrôlée,
dans un contexte approprié, la sagesse intérieure utilise l'occasion de travailler vers physique, mental,
guérison émotionnelle et spirituelle, et le changement de développement. Holotropique Breathwork fonctionne sous
le principe selon lequel nous sommes nos propres meilleurs guérisseurs, en ce que chacun de nous a un mécanisme de guérison intérieure,
qui peut mieux faire son travail dans les Etats non ordinaires de conscience.
Q: Qui devrait pratiquer Holotropique Breathwork?
Toute personne qui veut:
• la guérison d'accès et de perspicacité
• développer sa conscience
• puiser dans plus de créativité
• le stress de libération ou de l'anxiété
• déplacer stuckness passé et re-dynamiser leur vie
• libération des symptômes physiques ou émotionnels et des comportements non productifs
• transformer les effets secondaires négatifs d'événements oubliés depuis longtemps enfouis profondément dans leur inconscient.
• guérir le traumatisme
• connecter plus profondément ou entrer en contact avec leur essence spirituelle
• être pris en charge par une période de deuil ou de deuil
• explorer les sentiments sur l'état du monde autour d'eux
• maladie physique par travailler en explorant des problèmes émotionnels liés à la maladie
• découvrir leur vocation ou plus appel
• expérience états mystiques
• passer de la dépression
• surmonter les sentiments de découragement, manque d'énergie, ou désorientation
• devenir autonomes
• renforcer leur capacité à subvenir à leurs besoins et à leurs proches
• l'accès de leur sagesse et de l'intuition intérieure
• se connaître plus profondément
• créer une vie plus épanouissante
Q: Quelles recherches ont été menées dans le domaine de Holotropique Breathwork?
Plus de 37 articles rédigés par des universitaires et des chercheurs dans de nombreux pays, l'adresse et examiner la guérison
potentiel de HB; ceux-ci comprennent des articles évalués par des pairs, et dissertations savantes papers.The
Voici conclusions des chercheurs dans la recherche de revue par les pairs:
Q: Que puis-je attendre lors d'une séance Breathwork Holotropique?
Holotropique Breathwork combine l'utilisation de la respiration contrôlée, la musique et le travail du corps avec un
intention de guérir. Le processus consiste à travailler à deux où une personne est dans le rôle de
« Reniflard » et l'autre prend le rôle de « baby-sitter ». Les sessions durent de deux à trois heures. de la baby-sitter
rôle est simplement d'être disponible pour aider le reniflard, de ne pas interférer ou interrompre le processus. le
en est de même pour les animateurs formés, qui sont disponibles comme aide si nécessaire.
Reniflards se couchent sur des nattes sur le sol tandis que le gardien se trouve à proximité. Les participants sont informés qu'il est
mieux ne pas avoir un but ou ordre du jour précis au début d'une breathwork, mais plutôt de faire confiance que
quoi qu'il arrive est le meilleur résultat pour la guérison. Les animateurs mènent une relaxation guidée pour aider
le reniflard à détendre le corps en vue de la respiration. L'expérience Holotropique Breathwork
est, pour la plupart, interne et en grande partie non verbale, sans interventions. Bien que les animateurs
suggèrent de respirateurs, au début de la session, qu'ils augmentent le rythme et la profondeur de la
souffle, respirateurs sont également encouragés à trouver leur propre rythme et le rythme. Ainsi, après la breathwork
début de la session, respirateurs ne sont pas « coaché » d'une manière particulière de la respiration. Les animateurs jouent
musique évocatrice ou rythmique que la respiration approfondit.
Avec l'aide de la respiration, de la musique évocatrice, une atmosphère sûre, la relaxation, et une volonté de
embrasser les expériences, respirateurs sont guidés par leur propre fonction de guérison intérieure à tout
l'expérience leur apportera la guérison et de transformation.
La musique se poursuit pendant deux à trois heures. Sitters veillent sur leur respiration, offrant un sentiment de
un abri et un soutien. Pendant le processus de respiration, le reniflard peut avoir un éventail assez large de
expériences possibles. Ce qui est visible de l'extérieur varie. Certaines personnes sont très encore en
d'autres rock, crient, ou passer à la musique. Les expériences peuvent inclure une variété de sensations physiques,
un profond sentiment de joie ou de sérénité, « sommeil yogique, » états de méditation, ou reviviscence et la libération
un traumatisme ou des traumatismes ou l'accouchement. Certaines personnes rapportent des rencontres avec ou archétypes mythiques
histoires, les expériences passées de la vie, ou éveils spirituels ou religieux directs. Beaucoup voient émotionnellement
chargées des images visuelles, sentent l'énergie se déplaçant à travers leurs corps, reçoivent des idées intuitives, et
clarifier les questions gênantes dans leur vie.
Souvent, les participants indiquent qu'ils libèrent le stress accumulé, libérer des émotions de traumatismes anciens,
acquérir une plus grande confiance en eux-mêmes et leurs corps, et qu'ils sentent qu'ils ont compris et peut
transcendent désormais les vieux schémas de comportement qui ont apporté des résultats indésirables.
Les expériences varient d'un individu à l'autre de la session en session. Le même
individu aura souvent des expériences différentes à chaque fois qu'il ou elle fait Breathwork.
Dans la semaine avant d'assister à un atelier, vous trouverez peut-être que vous commencez à rêver plus vivement, sentir
plus émotionnel, ou même une certaine crainte ou anxiété au sujet de participer à l'atelier. Tout cela est normal:
votre inconscient est conscient que vous êtes sur le point de partir à l'aventure. Certains de ces sentiments pourraient
être simplement la résistance au changement, et d'autres pourraient être le « premier bord » du processus holotropique
faire une apparition.
Par tous les moyens, ne prévoyez pas d'assister à une fête ou une réunion importante - ou toute autre occasion à laquelle vous
doivent « jouer » - le soir après votre atelier. Vous aurez besoin de temps pour être avec calme
vos pensées et sentiments. Il est aussi une bonne idée d'organiser d'avoir un jour de congé, ou au moins un très léger
calendrier, pour un jour ou deux après l'atelier. Vous pouvez également planifier à l'avance, un
massage suivi ou toute autre forme de la carrosserie, ce qui pourrait vous aider à intégrer l'expérience
ensuite. Beaucoup de gens trouvent que, pendant environ une semaine suite à un atelier, ils ont renforcé
sensibilités (émotionnelles et physiques), et un besoin accru pour le temps de réflexion, il est donc préférable de planifier
pour cela à l'avance.
Q: Qu'est-ce qui se passe après une séance de Breathwork?
Lorsque la session est terminée breathwork, le reniflard est invité à peindre ou dessiner ce qui est arrivé
au cours de leur session dans la forme d'un cercle, appelé « mandala « . Ceux qui souhaitent partager ce
passé dans leur session de Breathwork, souvent en utilisant ce mandala comme une carte ou un guide, sont donnés la
possibilité de le faire en petits groupes. Ces groupes offrent un soutien et sans jugement
environnement dans lequel le reniflard peut commencer à intégrer son ou son expérience.
D'autres modalités telles que la détection de corps directe, demande, en nommant, et permettant aussi aider les gens à apprendre à
faire confiance à leur propre sagesse intérieure pour guider leur processus de guérison.
La revue porte intérieure a publié plusieurs articles sur l'intégration, y compris:
L'intégration de Insights Breathwork. par Julien Devereux Partie 1. Partie 2. et la partie 3
et Holotropique Breathwork et de l'intégration de l'expérience Breathwork. par Sandra Phocas, Partie 1 et Partie 2.
Q: Quelles sont les contre-indications?
Parce que cet atelier peut favoriser la libération physique et émotionnelle forte, il est conseillé de ne pas
les personnes ayant des antécédents de maladies cardiovasculaires, y compris l'angine ou une crise cardiaque, hypertension artérielle
la pression, le glaucome, décollement de la rétine, l'ostéoporose, les blessures physiques importantes récentes ou la chirurgie.
Cet atelier est également déconseillée aux personnes souffrant de troubles mentaux graves ou aux crises d'épilepsie ou de
les personnes qui utilisent des médicaments majeurs. Il est également impropre à toute personne ayant des antécédents personnels ou familiaux
des anévrismes. Les femmes enceintes sont déconseillé de prendre cet atelier. Les personnes souffrant d'asthme
devraient apporter leur inhalateur et consulter les animateurs. Les personnes infectieuses ou contagieuses
les maladies sont invités à éviter Holotropique Breathwork.
Q: Comment puis-je participer davantage à Holotropique Breathwork?
Commencez par participer à la AHBI communauté en ligne, poser des questions, et d'apprendre à connaître les gens.
Ou trouver un facilitateur Holotropique Breathwork ™ près de chez vous, allez à un discours d'introduction, essayez un atelier
ou assister à un module de formation - aucune expérience est nécessaire. Vous pouvez trouver des animateurs, des ateliers, ou
à venir dans la section Événements à www.ahbi.org. Et en se joignant AHBI (Association pour Holotropique
Breathwork International) vous soutiendra le développement de Holotropique breathwork.
Q: Comment puis-je former en tant que facilitateur dans Holotropique Breathwork?
Certification dans le GTT (Grof transpersonnelle formation) nécessite environ 600 heures de formation
prend au moins deux ans. Cela permet le temps d'intégration du matériau qui change la vie
qui se pose inévitablement quand les gens font breathwork sur une longue période et offre une
contexte communautaire pour le soutien des changements rapides.
Pour ceux qui souhaitent devenir certifié, il y a deux pistes, l'éducation et le praticien. Tous les deux
exiger la présence à sept modules (quatre sur des sujets requis et trois en option), et deux semaines
fermeture intensive. En outre, la formation comprend dix heures de consultation avec un certifié
praticien et un nombre total d'heures additional150 (y compris celles effectuées avant de commencer la formation) de
participation à des ateliers HB dirigé par Stan Grof ou un praticien certifié. De plus, les
qui souhaitent devenir chefs d'ateliers indépendants (praticiens), l'apprenti doit au moins quatre
fois à des ateliers avec des praticiens certifiés précédemment avant de diriger des groupes de leur propre.
certification des praticiens n'est pas garantie, mais est à la discrétion de Stan Grof et la formation
Personnel. Pour plus d'informations sur la formation en tant que facilitateur, visitez www.holotropic.com.
La situation est encore compliquée par le fait que certaines zones du corps, y compris le cerveau, il peut répondre à une respiration plus rapide par vasoconstriction, ce qui provoque naturellement une réduction de l'apport en oxygène. Les observations faites dans les sessions Holotropique breathwork ont montré que ce n'est pas une réponse obligatoire intégrée de ces organes à une respiration plus rapide. Lorsque cela se produit vasoconstriction et avec quelle intensité il sera reflète l'implication de ces organes dans des situations traumatisantes dans le passé de l'individu. Il tend à disparaître quand une personne travaille à travers et revit la mémoire de ces événements. Les changements physiologiques dépendent aussi du type de respiration impliqué. La respiration profonde conduit à un échange plus complet des gaz dans les poumons, tandis que la respiration superficielle laisse une partie importante des gaz dans l'espace « mort », de sorte que moins d'oxygène atteint les capillaires pulmonaires et moins de dioxyde de carbone (CO2) est expulsé de la poumons.
Beaucoup de personnes, ainsi que des cultures entières, qui vivent à des altitudes extrêmes sont connues pour leur spiritualité avancée. Les exemples sont les yogis dans l'Himalaya, les bouddhistes tibétains et les Incas du Pérou. Il est donc tentant d'attribuer leur spiritualité avancée au fait que, dans une atmosphère à faible teneur en oxygène, ils ont plus facilement accès à des expériences holotropique. Cependant, nous avons encore une fois de prendre en considération les mécanismes homéostatiques complexes opérant dans le corps humain. Bien que l'exposition à court terme à haute altitude pourrait être comparable à Holotropique Breathwork, un séjour prolongé à des altitudes élevées déclenche des adaptations physiologiques, telles que l'augmentation de la production de globules rouges. La situation aiguë au cours Holotropique Breathwork pourrait, par conséquent, ne pas être directement comparable à un séjour prolongé dans les hautes montagnes.
Dans tous les cas, il y a un long chemin de la description des changements physiologiques dans le cerveau à l'ensemble extrêmement riche de phénomènes qui Holotropique Breathwork induit, telles que l'identification par l'expérience authentique avec des animaux, des visions archétypales ou des souvenirs de la vie du passé. Cette situation est similaire au problème d'expliquer les effets psychologiques du LSD et d'autres drogues psychédéliques. Le fait que ces deux méthodes peuvent induire des expériences transpersonnelles où il y a accès à de nouvelles informations précises sur l'univers à travers des canaux extrasensorielles montre que les matrices de ces expériences ne sont pas contenus dans le cerveau.