Holotropique Breathwork Will Get You High F comme
Holotropique breathwork est une façon de respirer votre chemin dans un nouvel état de conscience. La meilleure partie: ils n'ont pas compris comment rendre la respiration illégale ... encore.
Les médicaments sont généralement la première chose que quelqu'un rencontre lors de la recherche comment devenir un Psychonaut. Ils fournissent un raccourci rapide à un état altéré de conscience qui semble amusant et excitant. Psychedelics sont le code de triche pour atteindre l'illumination. Toutefois, en raison de l'illégalité de ces substances, de nombreux Psychonauts se mettent en danger juste pour appuyer les limites de leur expérience, que ce soit avec des médicaments avec Dilemmes juridiques ou en prenant des substances nocives et non testés. Heureusement, notre corps est la meilleure mule de drogue que nous pourrions vouloir. Par la méditation, le rêve lucide, la privation sensorielle, et une myriade d'autres moyens naturels, nous pouvons atteindre des états modifiés de conscience. Une avenue que peu ont entendu parler est holotropique breathwork. À la base, holotropique breathwork, ou tout simplement breathwork, consiste à contrôler votre respiration pour atteindre un état altéré de conscience.
Qu'est-ce que Holotropique Breathwork?
Maintenant, dans ses années 80, Stanislav Grof certifie encore les praticiens de holotropique et des séminaires breathwork de premier plan pour les personnes à essayer de première main.
Comment faire Holotropique Breathwork
Voici une session holotropique typique, instructeur breathwork:
1. Prenez profonde Souffles
La première partie de breathwork est de respirer profondément. Il est préférable d'être totalement incliné tout en faisant cette étape. Respirez par le nez et par la bouche.
Je ne veux pas seulement une profonde inspiration. Je veux dire pousser votre estomac et prendre en autant que vous le pouvez. Une fois que vous avez pris une profonde inspiration, poussez aussi fort que vous le pouvez. Cela se sentira très naturel, et il vous montre la capacité de vos poumons. Il modifie également la respiration d'une chose subconscient que vous faites quelque chose que vous êtes concentré sur le contrôle. Pour ce faire, pendant quelques minutes.
Continuez avec elle tout en se concentrant uniquement sur votre respiration. Vous voulez effacer autant de votre esprit que vous pouvez. Ne hésitez pas à prendre des pauses si vous avez trop le vertige, mais se concentrer sur ces sensations à acclimater car cela est une étape fondamentale. Pour aider à éclaircir votre esprit, imaginez vos pensées comme des nuages qui passent au-dessus de la tête. Ne vous concentrez pas sur les nuages, il suffit de les observer en se concentrant sur votre respiration. Lorsque vous avez conquis les respirations profondes, vous êtes prêt pour l'étape suivante.
2. Do It Faster
Telle est l'essence de holotropique breathwork. Vous allez prendre une grande respiration et expirez dès que vous appuyez sur la capacité, puis prendre un autre dès que le souffle est exhalé.
Le but ici est d'être en mesure d'inspirer et d'expirer aussi fort que vous le pouvez. Il se sentira comme vous ne prenez pas l'air bien, et bien, c'est parce que vous n'êtes pas. Vous êtes hyper-oxygéner vos poumons, mais vous ne tenez pas quoi que ce soit. Continuez à le faire jusqu'à ce qu'il devienne une seconde nature.
Une chose à noter à cette étape est de rester aussi détendu que possible. Si vous sentez que votre corps est Tensing, ralentir un peu, mais garder les respirations profondes et le remplissage.
Considérations supplémentaires
Un fait plaisir est que si vous respirez par la bouche, votre corps, pour beaucoup de personnes, va créer une réaction de panique. Il est probable que dans des circonstances lutte ou de vol, vous avez besoin d'autant d'air que possible soit courir ou tenir votre terre.
- Dans un premier temps, breathwork sera un peu mal à l'aise, même si seulement mentalement mal à l'aise. Vous avez passé votre apprentissage la vie à respirer sans y penser, et maintenant, vous essayez de changer ce codage. Une fois que vous commencez à entrer dans breathwork, beaucoup ont rapporté que le sentiment assez déroutante et mal à l'aise. Il vous est recommandé avez une baby-sitter lorsque vous faites breathwork.
Gardez vos yeux fermés et se concentrer sur votre respiration. Il sera difficile de garder vos pensées annulées, mais avec la pratique et l'effort, votre esprit est vide sauf pour la répétition de « Respirez, expirez. »
Comme votre pratique va mieux, entrer dans un état altéré de conscience devient plus facile. Alors, vous êtes prêt à explorer l'esprit ou le monde magique autour de vous. Ces états vous permettra de tester de nouvelles limites, (par la prise du Dr Grof là-dessus), ou tout simplement vous permettre de fouler les vos propres chemins. Ces états peuvent se sentir très semblables à des pratiques méditatives avancées et, prétendument, semblable aux Etats psychédéliques. Ultraculture offre un cours gratuit dans « Magick », qui est la compétence d'explorer les états altérés de conscience et de les utiliser pour créer un changement incroyable et positif dans votre vie vérifier ici.
Vous êtes l'explorateur avec une vie d'expériences positives incroyables qui vous attend si vous choisissez!