Comment faire pour se débarrasser des Muffin Top une fois pour toutes - Fit Girl - Diary
Nous détestons tous que top muffin. Il est si facile à obtenir, et encore si difficile de se débarrasser. Donc, à cause de cela, je vais vous donner quelques conseils sur la façon de se débarrasser de la partie supérieure de muffins une fois pour toutes! Je ne vais pas vous dire qu'il est facile parce que ce n'est pas, et je ne dirai pas qu'il sera parti dans un court laps de temps, car il ne sera pas. Il exige l'engagement et la discipline et il faut beaucoup de temps, mais soyez patient et vous le faire! Maintenant, nous allons commencer.
Nettoyez votre alimentation
Tout d'abord, afin de se débarrasser de la partie supérieure de muffins, vous devez nettoyer votre alimentation. Cela signifie que vous devez réduire les graisses que vous mangez et les remplacer par des aliments riches en protéines propres. Manger propre et consommer des aliments sains, remplis de fruits, les légumes, les protéines et les fibres peuvent rendre votre top muffin disparaître. Sans le nettoyage de votre alimentation, vous ne serez jamais se débarrasser de lui. Rappelez-vous, en bonne santé signifie délicieux. Vous pouvez vérifier le régime alimentaire parfait ici Le yummiest - Programme Healthiest Manger.
Faire beaucoup de cardio
Pensant que certains exercices ABS vous aider à perdre le top muffin est faux, parce qu'ils ne peuvent rien faire pour vous si vous ne faites pas cardio. Pour se débarrasser de celui-ci, vous devriez faire beaucoup de cardio. Et beaucoup de cardio signifie chaque jour au moins 30-40 minutes ou plus et 20-30 minutes après votre entraînement en force.
L'entraînement en force
Il est très important pour vous d'être en forme. Si vous travaillez déjà sur votre condition physique du corps, vous êtes à mi-chemin. Vous devez trouver la routine de musculation d'entraînement tous les jours parce que c'est aussi très important dans l'obtention de votre objectif. Si vous avez déjà la discipline et l'engagement, il serait beaucoup plus facile, mais si vous ne le faites pas, vous devez travailler très dur pour y arriver. L'entraînement en force est la clé pour se remettre en forme car il courbes de votre corps, vous fait brûler plus de calories et tonifier votre corps.
exercices ABS
Et enfin, sont les exercices d'ABS. Ils sont la dernière chose que vous voulez faire, parce qu'ils ne sont rien sans manger cardio et propre. Il y a des millions d'exercices d'ABS, et vous pouvez choisir plusieurs que vous aimez le plus. Ils tonifient votre coeur et ils vous donneront la courbe, mais comme je l'ai déjà dit que les exercices abdominaux sont la dernière chose dans le processus de perdre le top muffin, une fois pour toutes.
Découvrez ces 8 boules Bosu bon marché. et faites votre exercice abs dans le confort de votre maison!
Voici quelques exercices d'ABS qui pourraient vous aider. Ne vous méprenez pas, chaque exercice AB est bon pour vous, mais ceux-ci sont l'un des meilleurs que vous voulez faire quand vous ciblez le top muffin. Et rappelez-vous, sans cardio, faire les exercices d'ABS sera sans valeur.
Couinements de bicyclette
craquements de bicyclette vont mettre une cible à votre top muffin. Ils obtiennent votre côté ABS et c'est ce que nous voulons.
Chaque variété de cet exercice de planche fera le meilleur pour vous, mais je suggère de faire l'exercice de planche régulière, ou la planche latérale.
Kicks Scissor
