Comment faire Toe tactile Reach
Pour touche avec Reach est un exercice qui met l'accent sur le renforcement de vos abdominaux, en particulier le muscle rectus abdominus. Le rectus abdominus est le muscle abdominal qui est le plus important dans la plupart des gens. Il dirige le centre de votre ventre et est connu comme le « Six-Pack ». Il est le muscle utilisé pendant des craquements qui en fait un endroit très populaire pour se concentrer. Cependant, si vous apprenez comment faire toucher les orteils Reach vous serez surpris de voir combien plus intensément vous sentez que votre rectus abdominus.
Au cours de la touche Toe Avec Atteindre vous étendez vos jambes droites en l'air et serrer les abdominaux inférieurs, ou abdominus transversale. Cela vous gardera stable que vous effectuez la levée du corps supérieur. En même temps, vous serez Atteignant jusqu'à vos orteils pratiquant la flexion du haut du corps.
Il est important d'inclure des planches dans votre séance d'entraînement de base se déplace. En combinant des touches de pieds avec les mains derrière la tête et des planches, vous obtiendrez un coup de poing 1-2- de travail de base. Se déplacer entre les deux est une séance d'entraînement de base étonnante qui laissera votre sentiment votre ventre comme un fou! Gardez à l'esprit que les exercices abdominaux sont importants pour un ventre plat, mais également votre plan d'alimentation. Assurez-vous de manger propre et continuer à faire votre exercice cardio, en plus de la force de base se déplace comme le V-Ups.
Voici les étapes à effectuer avec des touches de Toe portée:
1) Commencez sur le dos avec les jambes longues pour atteindre vers le plafond.
2) Amener la tête, le cou, les épaules et le tapis et atteindre bras vers le haut en direction des pieds. Retour aux extrémités des épaules et répéter.
Cibles: noyau, avant
(Cela nous aidera à personnaliser votre expérience afin que vous puissiez obtenir les meilleurs conseils possible de nous!)