Comment faire un double tour 9 étapes (avec photos)
- Un cou agile, lâche aidera votre équilibre et équilibre en repérant et en rotation. Un torse en vrac vous aidera à rester relié à la terre et au centre. jambes réchauffés fournira le soutien nécessaire dont vous avez besoin et de réduire la possibilité de crampes. Les trois plus importants parties du corps pour un bon tour sont votre cou, les épaules et les jambes.
Choisissez quel pied vous tourneront sur. De ce côté de votre corps sera appelé pied « spin », et la jambe correspondante, le bras, et le côté sera également appelé côté « spin ». L'autre côté de votre corps sera appelé votre côté « ascenseur ».
Placez vos pieds et les mains correctement. Commencez debout avec le pied de rotation devant votre pied de levage, dans une position large, équilibrée, avec la plupart de votre poids sur votre pied de rotation.- Placez votre bras de rotation à hauteur de la poitrine devant vous, avec le coude détendu, courbé, de sorte que votre avant-bras de spin est parallèle à l'estomac.
- Votre bras de levage doit être étendu directement de votre côté, en ligne avec votre torse, pas trop loin ou trop loin. Le bras de levage fournira la majeure partie de votre pouvoir de filer en se balançant en face de votre corps.
- spotting pratique en marchant lentement dans un mouvement circulaire en un seul endroit. Gardez vos yeux sur un point au niveau des yeux, sur le mur ou directement paysage devant vous. Gardez vos yeux il jusqu'à ce que vos forces vous de mouvement de rotation pour faire tourner la tête.
- Si votre tête est de niveau, le mouvement de spotting vous empêcher de devenir trop étourdi ou perdre l'équilibre. Même avec une bonne spotting, une légère sensation de vertige peut être attendue au cours d'une double rotation. Réduire au minimum cela en gardant votre cou et les épaules lâches, et en tournant la tête dans un cercle complet le plus rapidement possible. Plus votre corps tourne, plus il est facile de repérer correctement.
Prenez la classe de danse de débutant. Jazz, ballet, danse ou funk est recommandé. Cela vous donnera les outils physiques de base dont vous avez besoin pour faire tourner de manière fiable sur un pied.
Pratiquer l'équilibre et un ascenseur sans essorer en effectuant les étapes seul 5 et 7. Mettre l'accent sur le renforcement de la jambe de spin et éclater la jambe de levage en place. Milieu de pratique vos bras dans la bonne position sans tourner de sorte que vous obtenez une sensation pour elle. Êtes-vous en train de tomber en avant? Si oui, apportez vos bras plus près de votre poitrine et de se concentrer tout droit au lieu de simple. Gardez votre torse, les hanches et la jambe de spin dans une ligne à l'autre.
Au lieu de penser à soulever essayer de penser à pousser le ballon du pied dans le sol. Cela me aide à l'équilibre beaucoup. Toujours assurez-vous que vous obtenez sur vos orteils.
Renforcer vos abdominaux contribue également à maintenir une bonne posture tout en faisant tourner.
avertissements Modifier
Ce mouvement exige de la pratique. Tout comme on apprend à jongler avec deux balles avant de jongler avec trois, pratiquer une seule pirouette à plusieurs reprises. Ensuite, une fois que vous avez cela, il suffit d'appliquer plus poussée vers le haut et le pouvoir d'obtenir dans ce second tour. Endroit deux fois.
Choses que vous devez Modifier
chaussures avec un fond lisse et enveloppe souple. chaussures de danse fortement recommandé.une nappe, même sol. Afin de mieux pires surfaces à rotation sur: plancher de bois franc, linoléum, ciment, recouvert de moquette, carrelage. Les deux derniers sont carrément méchant pour faire tourner sur. Cependant, le tapis est bon de commencer avec au début avec des chaussettes. Il est un tour plus lent et si vous tombez, pas aussi douloureux.
wikiHows connexes Modifier
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