Comment faire un Hip Hop Handstand
Levez votre bras sur le sol et tourner vers ce bras levé.
Dans la danse hip-hop, les danseurs font toutes sortes de mouvements défiant la gravité qui les ont sur leur dos, leurs mains et feuilletées dans toutes les directions. Si vous êtes déjà assez fort pour tenir un standard pour handstand quelques secondes sans aide, alors vous êtes probablement assez fort pour essayer un hip hop handstand - qui peut vous obliger à prendre une part sur le sol. Vous aurez également besoin de déplacer vos jambes et les fesses de leur position serrée au-dessus de vous - comme vous le faites avec une norme handstand - dans une position beaucoup plus large.
Stand avec une jambe devant l'autre, dans une position de fente, et d'étendre les bras au-dessus de la tête.
Lancez votre corps vers l'avant et de toucher vos mains au sol, tout en même temps coups de pied votre dos jambe. Suivez la jambe vers l'avant jusqu'à ce que vous êtes dans un handstand standard, avec vos jambes et les fesses serrées et votre corps en ligne droite.
Vos épaules et Hausser engager vos muscles du tronc que vous pliez vos bras légèrement. Alors, redressez vos bras et pousser sur le sol à « pop », permettant ainsi à deux mains de quitter brièvement le sol. Cette "pop" ou "hop" est un handstand hip hop de base. Vous pouvez passer à une manœuvre plus difficile à l'étape suivante.
Soulevez une main complètement sur le sol et l'étendre sur le côté pour plus de stabilité.
Ouvrez vos jambes dans le hip hop « ciseaux. » Ensuite, tournez votre torse et tournez la main qui est sur le sol, ce qui permet la main libre à la terre de l'autre côté de la main qui est sur le sol. Quand votre main a atterri sur le sol, fermez vos jambes et kick vos jambes vers le bas au sol.
- Si vous devez soulever simplement votre main sur le sol est difficile, continuer à pratiquer la levée de votre main sur le sol pendant une seconde ou deux, puis placez votre main sur le sol et se détendre au plancher vos jambes.
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