Comment faire un régime liquide

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Beaucoup de gens vont sur les régimes alimentaires liquides pour perdre du poids. Bien qu'il soit populaire en tant que programme de perte de poids, un régime liquide fait plus que cela, car il permet au système digestif de se reposer pendant un certain temps. Les liquides sont plus faciles à digérer par rapport aux aliments solides, ce qui nécessite moins de travail de votre système gastro-intestinal. De plus, les régimes liquides sont utilisés pour le nettoyage digestif pour éliminer les toxines du corps forment et vous faire sentir plus frais et plus rajeuni. Si vous voulez apprendre comment faire un régime liquide, voici quelques conseils:

La plupart des aliments dans un régime liquide comprennent les fruits et légumes frais. Vous devez également inclure des tisanes car ils sont bons pour le corps. Autant que possible, choisir des produits biologiques pour éviter les produits chimiques et de se concentrer sur la qualité des aliments que les produits que vous achetez sera votre principale source de nutrition pour quelques jours.

Buvez au moins huit verres d'eau par jour. L'eau devrait être votre principale source de liquide dans ce régime, surtout si vous voulez nettoyer votre tube digestif et perdre du poids dans le processus. Seuls trois verres de jus de fruits frais sont recommandés en un jour. Remplacez cela avec plus de bouillon de légumes, car les légumes ont beaucoup d'enzymes digestives qui aident à nettoyer votre tube digestif. Il n'y a pas de limite à tisanes consommés par jour, bien que vous devriez éviter tout type d'édulcorant pour un effet optimal.

Si vous sortez, toujours transporter plusieurs bouteilles d'eau et le bouillon ou le jus avec vous. Ce faisant, chaque fois que vous avez faim loin de la maison, vous avez toujours une bouteille ou deux pour les situations d'urgence. Cela vous aide à coller à votre alimentation et vous empêche de manger des aliments solides soudainement à cause des affres de la faim.

Ne pas se livrer à toute forme d'exercice intense, car cela ne diminuera la quantité de liquides s ?? le corps. Rappelez-vous que le corps doit être dans un état de repos et de détente pendant un régime liquide, afin d'éviter tout ce qui vous stresser. Vous pouvez toujours exercer, mais cela ne devrait être limité à seulement promenades.

Après avoir traversé un régime liquide, vous devez préparer votre système digestif avant de pouvoir digérer une nouvelle fois des aliments solides. Par conséquent, ne vont pas tout de suite à une frénésie de manger juste après avoir un régime de liquide. Pacing votre régime alimentaire solide est importante. Commencez avec quelques aliments solides comme les légumes cuits à soupe le premier jour, puis augmenter votre consommation d'aliments solides pendant quelques jours. Les produits laitiers et de la viande sont assez difficiles à digérer, donc ils devraient venir en dernier lieu.

Toujours garder à l'esprit que tout type de régime alimentaire exige l'engagement et la discipline. En apprenant comment faire un régime liquide. vous apprenez aussi comment prendre soin de votre système digestif.

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