Comment faire une Cheerleading Backflip, modes de vie sains
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Le saut périlleux arrière le plus courant dans le cheerleading est appelé le Handspring retour. Le Handspring arrière est une fédération des États-Unis All Star niveau deux compétences qui est souvent nécessaire pour l'école secondaire et toutes les équipes de pom-pom girls étoiles. Un bon contrôle du corps, la flexibilité et la conscience du corps sont nécessaires pour effectuer cette Handspring. Elle exige également la force du haut du corps - vous devez être capable de supporter le poids du corps sur vos mains une fois inversé, comme lors de l'exécution d'un handstand. Le Handspring arrière ne doit pas être tentée jusqu'à ce que les compétences de niveau inférieur, comme les rouleaux de plongée et handstands, ont été maîtrisées.
Tenez-vous droit avec vos pieds ensemble et vos bras droit vers le bas par vos côtés.
Pliez les genoux, le bas de vos hanches, poussez vos fesses légèrement et balancer vos bras. Laissez votre corps pointe légèrement jusqu'à ce que vous vous sentez comme si vous allez tomber à la renverse.
Aller en arrière en élargissant vos genoux et pousser hors du sol, tout en balançant vos bras vers le haut et derrière vos oreilles.
Faites le dos et placez vos mains à plat sur le sol afin que votre corps est en position Replier. Gardez vos bras droit. Votre poids passera entre vos mains. Fouetter vos jambes sur votre corps grâce à la position handstand à la terre sur le sol derrière vos mains.
Poussez hors du sol avec vos mains et soulevez votre poitrine. Terrain avec vos pieds sur le sol, les genoux légèrement pliés et le corps en position verticale.
- Apprendre à faire un Handspring arrière prend du temps et de la patience. Se concentrer sur l'utilisation de la technique appropriée, par exemple pour rendre cette compétence plus facile à exécuter en gardant les bras tendus,.
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