Comment faire Zoodles, Plus Notre Top Recettes - Plat Allrecipes

Par Alli Shircliff

Qui a dit que les nouilles doivent être faits de blé? La transformation des légumes en formes nouilles est un moyen facile de réduire les calories, empilez vos repas avec des nutriments, et se sentent un peu plus d'énergie.

Par exemple: Une tasse spaghettis cuits a environ 220 calories et 43 grammes de glucides. Une petite courgette transformés en « Zoodles » (nouilles de courgettes) a 20 calories et 4 grammes de glucides.

Bien qu'un « zoodle » ne goûte pas comme une nouille, je pense que c'est une bonne alternative aux nouilles ou un moyen de faire un repas léger et végétarien. Ils conservent leur forme lorsque ballotté avec de l'huile ou de la sauce et ajouter de la couleur à votre repas. Pas certain? Voici quelques façons de « zoodle » vos repas:

VIDEO: Comment faire spiralisé patates douces Carbonara

De nos amis à bien manger. Cette version veggie de spaghetti carbonara classique transforme les patates douces dans de longues mèches de nouilles végétales.

Remplissez votre omelette avec de la courge jaune « zoodled » pour un coup supplémentaire de texture. Essayez la courgette pour plus de couleur.

Comment faire Zoodles, Plus Notre Top Recettes - Plat Allrecipes

Photo bd.weld

VIDEO: Chicken Soup Zoodle

Vous aurez toujours à tordre les nouilles autour de la cuillère! nouilles de légumes Courgettes-spiralées sont une excellente façon de se faufiler légumes supplémentaires dans la soupe de poulet réconfortant et nutritif.

Töss de les Zoodles' dans l'huile d'olive, le sel et le poivre pour un déjeuner léger ou plat d'accompagnement au dîner.

Photo de Christina

VIDEO: Courge spaghetti à la sauce de la viande Paleo

Grattez une fourchette dans la chair des spaghettis cuits au four courge pour créer brins, comme les pâtes de courges. Ensuite haut les nouilles de légumes avec un bœuf copieux terre et sauce tomate légumes.

Les nouilles de riz sont remplacées par des rubans de courgettes et de carottes. Bien qu'il soit servi froid, la saveur de la sauce est assez similaire à pad thaï traditionnel.

Photo Eroshound

VIDEO: Comment faire Courge spaghetti lasagne

Regardez nos amis à manger bien faire une lasagne à faible teneur en glucides avec des nouilles de légumes de courge spaghetti au lieu de pâtes.

Essayez de faire celui-ci avec un outil de fabrication de nouilles de légumes! Les carottes pourraient facilement être exécutés par les dispositifs pour créer des formes de nouilles plus.

Photo Seattle2Sydney

VIDEO: Comment faire Courgette « Noodles'

courgettes Zoodle dans des nouilles de légumes et faire revenir l'ail dans l'huile d'olive et garnir avec des herbes fraîches hachées et parmesan.

Remplacer les nouilles spaghetti avec des nouilles de courgettes et mélanger au pesto pour une version plus légère.

Photo de cuisson Nana

VIDEO: Comment Couper la courge spaghetti et cuire au micro-ondes

Prix Jessie de Bien manger démontre une technique simple pour couper et apprêter la courge spaghetti.

Il y a beaucoup de gadgets là-bas pour aider ce processus devient plus facile: Le Spiralizer, Le Zoodler, Veggetti, ou tout simplement utiliser un couteau éplucheur. Les patates douces, les betteraves, les concombres et fonctionnent très bien. Les possibilités sont infinies ... et un peu moins coma induisant la nourriture.

Courgette vient de déposer le micro.