Comment mesurer Saut vertical - exerciseurs
Comment mesurer Saut vertical
Une chose importante à noter est qu'il existe différents moyens utilisés pour mesurer le saut vertical et nous allons passer par un certain nombre d'entre eux ici.
Comment mesurer Saut vertical
Il y a plusieurs façons vous pouvez mesurer votre saut vertical, mais pour cela, nous allons utiliser la méthode la plus simple pour que vous puissiez le faire partout.
Un exemple Calculatrice
Par exemple, votre portée debout est de 7 pieds 4 pouces et votre plus grand saut de 10 pieds 2 pouces:
- 10 pieds 2 pouces - 7 pieds 4 pouces = 2 pieds et 10 pouces ou 34 pouces
différentes variantes
Une chose à retenir est que vous verrez ci-dessous différents tests qui permettent aux athlètes un nombre différent d'étapes, une certaine utilisation:
- L'arrêt (pas de marches)
- seule étape
- Jusqu'à 3 étapes
- Exécution de saut vertical (vous exécutez puis sautez aussi haut que vous le pouvez)
Donc, lorsque l'on compare la hauteur de votre saut avec d'autres assurez-vous de leur demander quelle méthode ils ont utilisé.
Comment la NBA combiner les mesures saut vertical
Dans le NBA Draft Combine, les joueurs passent par différents tests de compétence afin que les équipes se faire une idée de leurs capacités athlétiques. Parmi ces tests sont les suivants:
- la presse banc pour la force
- ¾ tribunal sprints pour la vitesse de ligne droite et accélération
- la perceuse à agilité de voie pour la rapidité latérale et changement de direction
- et saut vertical
Quand ils font le test de saut vertical, ils enregistrent deux méthodes différentes.
- vertical statu quo
- maximum vertical
STANDSTILL verticale
La verticale est arrêté le même que ce que nous avons expliqué ci-dessus où vous ne parvenez pas à prendre des mesures lorsque vous sautez.
Au lieu d'un mur, ils utilisent un équipement appelé le dispositif de saut vertical Vertec. Le dispositif facilite le projet de combiner les administrateurs pour mesurer les sauts.
Max verticale
La verticale maximale d'autre part vise à enregistrer le plus haut point un joueur peut atteindre. Pour ce faire, ils donnent aux joueurs une course commencent alors sauter.
La raison pour laquelle deux mesures de saut différentes sont utilisées est de donner des éclaireurs la capacité d'évaluer les grands hommes et les petits gars.
Comment les mesures NFL saut vertical
Le repêchage de la NFL combiner utilise également le test de saut vertical pour mesurer la sportivité de ses perspectives.
Pour sa part, il utilise la méthode d'arrêt où les joueurs se tiennent les pieds à plat sous le dispositif de test de saut. Ils sautent ensuite pour atteindre autant de drapeaux du dispositif. Les administrateurs déduisez la portée du plus haut point du joueur qu'ils atteignent pour obtenir la mesure.
Alors que les scouts ne me dérange pas si certains joueurs ne sautent pas trop bien, il y a certaines positions où les questions de capacité de saut comme pour les récepteurs et les demis défensifs où ils vont pour une balle de saut.
Certains facteurs qui peuvent affecter votre saut
- Quels vêtements que vous portez. Veiller à ce que vous avez des vêtements confortables qui sont légers vous aide à mieux sauter. Il y a aussi des chaussures qui vous font sauter plus haut.
- Utilisez des chaussures qui conviennent serré et sont légers. Certaines chaussures sont plus lourdes que d'autres tandis que d'autres sont plus propices à sauter. Les coureurs sont très bien conscients de combien le poids de vos chaussures peut affecter les performances.
- Savoir si vous sautez mieux avec des chaussures coussinées ou ceux qui ont moins de rembourrage. Certaines personnes aiment les chaussures rembourrées tandis que d'autres comme « sentir le sol » pour mieux décoller.
- Est-ce que vous portez des chaussures ou non. En plus d'affecter la portée debout, sauter avec ou sans chaussures fait une différence. Certaines personnes sautent mieux sans eux tandis que d'autres font mieux avec eux.
- Ne pas oublier de se réchauffer et étirer. limbering correctement vos muscles, en particulier vos fléchisseurs de la hanche fait une grande différence dans le résultat.
- Faites des sauts d'échauffement, mais pas trop. De l'expérience, nous avons vu que généralement le 3ème ou 4ème sauts sont où les meilleurs sauts commencent à sortir.
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